我想探索的事情，情境是什么？
我一直觉得做我现在的工作内耗的，无论我怎么的学习和看向目标，内心都有一个声音是我不喜欢这个，这个我不适合做，我找不到主动去干这个的热情，总是有东西在让我抗拒。
保持觉察体会自己的感受。
我感受到不满和无助
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我需要独立和沟通还有公平
做需要的觉察冥想。
独立，我先让自己成长起来，让自己力量涨起来，可以充分支撑自己独立
沟通，我先改变自己的沟通的方式，先看见别人的需要，不一定是让别人先让我舒服
公平，我让自己保持觉察的心去公平的看待自己和他人，
体会当下的感受。
找到了满足这些需要的方式，我要去做！
