Kin128光谱的黄星星

觉察与练习

1。欣赏自己的美。把你觉得自己美丽和不美丽的地方都列出来，和它们面对面的见个面。

2。你坐在草地的中央，抬头看见一夜的星星。

你是其中一颗星星，来到这人世间。

你看见了自己的光，不耀眼，却是闪亮。

你知道无论什么时候你的这一点光都不会消灭。

它永远在你的心中，你要去看见它。

它永远在你的心中闪耀，呼唤美丽的你。

3。画光谱的黄星星，找出身体和地球上对应的位子。

4。写下你的感想和体悟。

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