为什么每次在你信心满满,想要有所行动的时候,很多时候却变只成你口头的,或者只是心底的那一道流星,划破天际,只留下那一刻的绚丽。态度决定一切是我们从小就知道和理解的一句话,为什么它每次只是你心底的一个美好的心愿呢?如何才能让我们做出真正的行动并持之以恒呢?
态度:个体对事情的反应方式。行为:受思想支配而表现出来的外部活动。每一个行为源于一种想法,其实态度对行为的影响力很弱。就像社会心理学家艾伦·威客通过对各种人群的态度和行为综述研究,他得出的一个令吃惊的结论:人们表现出的态度很难预测他们的各种行为。我相信下面几个例子有些也是你经历过的,让他来证明态度很难控制行为。
·学生对于作弊的态度与他们实际作弊的行为几乎没有关系。
·吸烟有害健康,但是戒烟者戒烟很多时候和健康没有关系。
·安全驾驶是我们一直在告诫大家的,却几乎没有效果。
·道德伪善:表现出有道德水准,但实际上拒绝付出任何代价。
态度何时是有效的呢?当我们的行为自发做出的时候,我们的态度才能潜在的起作用。例如我们遇到熟人会下意识的打招呼,餐厅服务员的询问“吃得如何”时,下意识会回答很好。但在特殊情况下,我们的行为自发性就会大大降低,只有当我们思考自己的态度是,态度才会影响我们的行为。
其实我想告诉你的是,行为决定态度。有时我们确实坚持我们所相信的,但这同样也是正确的,我们会逐步相信我们坚持的东西。下面三个方法,让我们成为一个有态度的行动派。
角色扮演,每当我们进入一个角色,虽然起初的时候我们会不适应,觉得虚假,但我们很快就会适应。人有时候就是这么奇怪,我们很难抹去角色对我们的影响。斯坦福大学心理系教授菲利普·津巴多设计了一个模拟监狱,要求大学生志愿者在其中呆一段时间,在仅仅一天的愉快的角色扮演之后,狱卒和犯人都进入了情景,狱卒开始贬损犯人,并且一些人开始制造残酷的侮辱性规则。犯人崩溃、造反,或者变得冷漠。原本为期两周的实验,不得不在第六天因为社会病理学症状的出现而放弃。当你想成长为什么样的人的时候,你就可以
主动选择,当人们拥有选择权的时候或者可以预见行为结果的时候,态度依从行为的效应是最强的。一旦做出决定,它就会长出支撑自我的双腿,我们开始相信这个观点,并找到更多的理由来证明它,最后内化。现在很多轿车经销商灵活应用的低价发策略,就是利用我们的主动选择。一般在顾客因为价格便宜答应买下一辆新轿车并开始办手续的时候,销售人员在顾客认为已经包括的选项(车头灯,轮胎......)上讨价还价,以去除低价优势,但是更多的客户会在高价上坚持购买。所以当有几件你想做的重要的事情放在一起时,挑选一项并行动吧, 不然很多时候你会在做着其他事情而放弃选择。
镜子效应,当你呆在一个有一大面大镜子的房间里观察自己的行为的时候,可以加强言行之间的一致性。心理学家爱德华·迪纳和马克·沃尔伯让华盛顿大学的学生测智商,并告诉他们当屋里响铃的时候停止答题,有71%学生响铃后继续做题,而在镜子面前做题的同时听录有自己说话声音的磁带,只有7%的学生作弊。镜子对我们的行为,情感,表情产生放大作用。我们可以每天对着镜子告诉自己要做什么,我们的行动将产生不可想象的变化。
通过行为改变我们自己,在你开始做出一些小小的努力之后,你就会发现自己的借口消失了,并真正去关心这件事并继续做下去。当然还有很多改变我们的方法,我们可以去继续探索。
以上观点主要总结于《社会心理学》