想必关于减肥这件事情，大家都踩过很多雷区。我也不例外。
其中一个大部分人都会有的误区，就是减脂期不可以❌吃晚饭。
不吃晚饭，确实可以特别快掉秤，但是这真的是正确的减肥方式吗？
实际上，这不是减肥的正确姿势。因为不吃晚饭，会带来很多问题。
01 降低基础代谢率
不吃晚饭，会造成前一天午餐与第二天早餐间隔时间太长。
空腹时间太长，这会使血糖水平过低。长此以往基础代谢率也会降低。
也就是说，越往后，越难减。
而且以后重新开始吃晚饭，会发现自己的体重不受控得增长。
02 胃酸分泌带来胃病
不吃饭胃也会分泌胃酸，容易对胃壁造成伤害，很容易产生胃疼等情况。
当然如果坚持不吃晚饭一段时间，晚饭时段胃酸分泌会随之减少。
但是现代人，总会有一些夜生活。无论是和三五好友约个火锅，或者是和另一半吃个烛光晚餐，都会使长久不吃晚饭的胃承受不住。
再好的美食，也难以消化。
减肥没有什么捷径可走。如果使用不当的方式，今天减掉的脂肪，总有一天会给我们的身体负面反馈。
控制热量摄入+适当的运动，才是减肥的正确知识。
明天我们来聊一聊，晚餐到底应该吃些什么。
欢迎关注我，一起来变瘦变美吧❤️
减肥之路上，你都踩过哪些坑？一起来聊聊吧。
