有许多人因疫情陷入恐慌状态，总在怀疑自己是否感染病毒，吃饭没食欲，晚上失眠，没有安全感，对任何情况灾难化。轻度的焦虑会让人迅速进行防护和理性应对。过度紧张焦虑会影响个人心理健康和抵抗力，甚至对周围他人产生影响。如何建立正确的思维；
一，关注正向，不要太多关注哪些容易让自己产生负面情绪的信息。多关注国家为疫情防控，患者救治采取的多种措施。并要相信众志成城，战胜病毒。
二，关注过往成功经验，以前遇到让自己焦虑紧张的时期，是如何克服困难，走过来的，可以借鉴过往成功经验，增强自信心。
三关注解决之道，抗击病毒，最省钱，最有效的是少出门，勤洗手，带口罩。平时养成良好习惯，做好消毒工作。相信自己所做一切能有效阻断病毒。
四，每天进步一点点，接纳现状。每天宅在家，也是上天安排你多年亏欠家人的陪伴，让你和家人一起谈论过去趣事，畅想美好未来，做大家都喜欢吃的美食，还可以对着视频练习瑜伽，太极。喜欢写作的，还可以随心所想，提笔畅作。
同时，建议不要总躺着看手机新闻，疫情更新，建立良好生活习惯，保持饮食平衡，保证睡眠充足，在家练习瑜伽，打太极，都可以缓解焦虑心情。
