“觉知，首先为了接纳！”

很多的恐惧与痛苦都来源于未知。当我们觉知后即使仍处于恐惧与痛苦中，但也会减轻，甚至开始寻找解决的渠道。

面对我们自身内心无名的焦虑，觉知才能心安。

心安的前提是接纳，当我们知道了他人的情绪来源，我们会谅解，当我们知道了自己情绪的初源或动机，我们便会安静，不再执着。

“爱，不是占有，而是分享。”喜欢，意味着占有，而爱，却是分享。俗世间，夫妻之间喜欢居多，而父母与子女才是真正的爱。