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A1：上一次制定的愿望或者目标是什么？什么原因没有实现、中断或者放弃?

预计2个月完成民谣吉他中级爱好者的晋级，如《成都》《北京北京》为自己学习吉他的历程打卡，录制一首高质量的VCR，为最终能抱着吉他在天桥下自弹自唱做扎实的基础训练。

闭上眼睛，我能看的长发掩住的半张脸，那手持吉他的女孩，站在来往穿梭在观音桥通道里面，游荡在深夜的三五人群走过她，她闭着眼，对着话筒唱出内心深处的独白…….

这个愿望没有实现，遭遇到最大的关键障碍，完成的信心不足所导致没有具体的规划实施方案，没有实现这个2个月左右就可以达成的愿望。

A2：制定一个可以实现的愿望或者目标，将如何根据WOOP四部法则实践，需要具体可执行的操作方法。

愿望:1个月完成录制一首高质量的VCR。

量化每日训练的时间，制作填写训练时间记录的表格，每日填写记录表，每日早晚练习时间共计40分钟训练，根据连续训练5天，就自己奖励吃蛋糕或者买小礼物奖励自己；

其中我会遇到最大的困难分几种情况：

1、 是加班，导致回家太晚，练习会吵到邻居，会引起练习时间不足；

解决办法：如果这样的情况发生，就练习扫弦（不用发出很大声音）、和弦之间的转换；

2、 如果有聚会，可能会放纵自己玩到比较晚，可能回家后不想练习；

解决办法：28天时间，预留3次机动休息时间，以免打击自己练习信心。

3、懒癌综合征，不愿意行动。

解决办法:拿出计划表，刺激自己行动；利用番茄时间管理办法强迫自己行动。

（附上练习打卡表，打印出来回家每天打卡，月底做分享）

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