自从生完孩子，就养成了半夜11点要喝一杯热奶，吃一点小零食的习惯。热奶有时候是纯牛奶，有时候是孕妇奶粉或者是豆奶粉。零食就是一些麻辣的鸭翅、鸭脖、豆腐干等。现在是不管晚饭吃的多晚，一到半夜11点，就开始找东西吃。

        我是最近几天才发现不对劲的，我发现我找东西吃的时候特别闹心，就感觉去找一个上瘾的药品一样。吃喝的时候也是狼吞虎咽，一边心慌、头疼，一边狼吞虎咽的吃着，感觉吃已经不能给我带来快乐了，我却停不下来。不知道是不是抑郁症的一种表现。

        我没跟家里人说这样的情况，家里人只当我还是像以前一样，吃宵夜填满肚子或者也能放松一下。

        不知道这样需要如何调节。是该满足自己的欲望一直吃下去，还是该戒了这个坏习惯？