1

每天5分钟，按出好气色

每天早晨起来后，用温水浸湿双手在脸上按摩，着重鼻翼两侧、太阳穴、眼眶等位置，从下而上推脸颊皮肤和前脖颈皮肤，最后双手搓热后放在面部。

每个动作做8-15次，每天5分钟就会让你的起色越来越好。

2

按摩去橘皮

清洁后的身体乳必不可少，用纤体紧致的产品时，一定要用顺时针用力按摩，感觉到轻微疼痛最适宜，这样可以让产品很好地作用于肌肤，按摩的辅助力道也能更好地瓦解橘皮组织，让身体肌肤细致无痕。

此外，洗澡之后涂抹乳液，可以配合一些简单的瑜伽拉伸动作，帮助乳液更好地被皮肤吸收，非常助眠。

3

热毛巾敷面焕颜

每天清洁面部后，用滴上热精油的毛巾敷面。热气蒸腾过后，脸部柔滑很多。小成本，大收获。

4

洗出上镜小脸

有时工作到比较晚，面对早晨起床的浮肿脸，可以直接用一张冷藏于冰箱的面膜解决；如果实在没有时间，就干脆用冷水洗脸，也有不错效果。

至于眼部浮肿则可以用冻在冰箱里的勺子按压。

5

休息一下再洗脸

运动之后虽然周身热腾腾，但是不要立刻用冷水洗脸，要等肌肤温度镇定下来之后再洗脸，这样能有效避免对皮肤的刺激，也有利于身体健康。

6

抬抬敲敲美起来

每晚把脚抬高30分钟，促进血液回流，消除腿部肿胀或者酸楚感。

每隔10分钟就敲打大腿外侧150下，促进淋巴循环，有效帮助排毒排便。

7

紧致颈部刻不容缓

颈部肌肤一旦松弛就会老好几岁，每晚配合颈霜，用双手从颈部两侧的肩膀开始，由下至上均匀推开，防止颈部皮肤松弛。

对已经出现的纹路较深的部位，可以一周中指及食指将颈纹撑开，另一只手取适量抗皱精华，以螺旋方式对纹路加以按摩。坚持三天，颈纹就会明显淡化。

8

缓解疲劳有高招

累的时候，把头部抬高45度，右手掌心由左侧锁骨起，由下往上按压式按摩，约10次。然后换左手进行。

不仅能保持肌肤紧致，更能缓解肩颈疲劳，放松身心。

9

温水不离手，美丽喝出来

只要有条件就喝水，最好是温水。早晨起来在温水中加蜂蜜，空腹饮用一大杯，不仅能促进新陈代谢，还能清肺，为身体抗击雾霾出点力。

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