拆页十一 《刻意练习的精准话术》
【R阅读原文片段】
改变措辞习惯的第一步，是选定你想处理的一个具体词汇。假设你总是过度使用“不得了”这个词。按照你通常使用“不得了”这个词的方式，构思出大约十个句子。这很重要。“这个片子好看得不得了！”“她这次旅行爽得不得了！”有意识地高声朗读这些句子，以便强化你的认知。
第二个步骤，是关注在你说话过程中，这个词何时会从你口中自然地蹦出来。你是用的那个句子究竟是什么？你使用它感觉怎样？练习用不同的措辞表述同样的东西。“这个片子好看得不得了！！”或者“这个片子很有冲击力。”“这部电影很有趣！”“这部电影很新颖！”“这部电影很有思想！”
通过第三个步骤，你应该对那个词已经变得很敏感，所以那个字眼尚未出口，你就可能有所感知。或者说，虽然话在嘴边，但你能够察觉并做出改变，然后接着说下去。
【I用自己的语言重述知识】
通常大家口头禅“太棒了”“太好了”“历害”等词句，其实显得很苍白无力。具体怎么改变这样的习惯呢？具体步骤如下：
第一步：罗列口头禅出现的句子，并大声朗读加强自己有口头禅的意识，如：“太棒了”，可以罗列大约10句这样句子“你这个画得太棒了”，“你能自己吃饭了太棒了”，”你完成了这个月的业绩太棒了“等等
第二步：平时多注意自己说出口头禅的时候，试着用不同的话术来表达同样的情况，如”你这个画得太棒了“可以使用”这个画使用了混色，很有意思！“，”这个画的颜色搭配得很谐调！“，”这个画的远景画得很逼真“等
第三步：多察觉自己的口头禅，多改变自己的话术，加强练习。
【A1过去的相关经验】
（时间）上周五，（人物）我同事带她9岁的儿子到我们办公室，（起因）小朋友就在那里画画，然后我走过去看了看，我就说小朋友你画得好棒呀！（结果）小朋友没理我，就是继续画他的画。
（反思）今天我看到这个片段后，我想就是我说太棒了，显得太苍白无力了，没引起小朋友的注意和共鸣，我要改改我的“术棒了”口头禅才行。
【A2（将来如何应用）】
（未来预设）这周五，我同事的小朋友又来办公室画画，（规划）这两天我要罗列一下我对小朋友画画的把“太棒了”改成”这个画的颜色搭配得很谐调！“，”这个画的远景画得很逼真“等，多找机会练习。（目标）希望我能过这样的练习，改掉我不好的口头禅。
修改【A2（将来如何应用）】
（未来预设）这周五，我同事的小朋友又来办公室画画，（规划）这两天我要按照改变口头禅的步骤来改变自己：
第一步：罗列一下我对小朋友的一些赞美并大声念10次，加深这个口头禅的意识，如：你画画太棒了！你都可以自己吃饭了太棒了！你积的积木，积得太好了，你真棒！
第二步：我把口头禅改成”这个画的颜色搭配得很谐调！“，”这个画的远景画得很逼真！“你通过自己努力，都可以自己吃饭了，我一直都相信你能做到！“”你积木的时候，我发现你很认真，经过了思考，才把这个积木积得这么快这么有特色！等。
第三步：多练习，自己在家自己练习，见到小朋友也练习，一有机会就练习。
（目标）改变一些口头习惯都需要些时间，希望我能通过这样不断的练习，过段时间改掉我不好的口头禅。
