九型三阶结束后对于生命系统有了基础的认知，我把自己解剖一下，竖着切是社会角色/人格模式/内在小孩/本我，层层深入；横着切是脑心腹，各管一摊。我们修行就是要看清自己的模式，找回本我，可是本我在哪，找不到啊，我最近的体会是兵分两路来说：
一是谁要去找本我？是ego,是头脑。哎呀，生活太痛苦了，活不下去了，赶紧解脱，看模式、掀盖子、疗伤痛，找到本我就解脱了（我自己理解的），那就赶紧掀啊，赶紧找啊！老师说要临在，要觉察，头脑要放下，艾玛放下啥啊，啥叫放下头脑啊，一通折腾，无果！！九型说人格模式分脑心腹区，《自我观察》讲叫脑心腹能量中心，我们每个人都有这三个能量中心，三阶的课程好像对心和腹没啥感觉，只知道自己这两部分弱，也不知道弱了能咋，自己到底有多弱。上了一次家排，赤裸裸地看见自己跟自己脑、心、身体的关系，吓死宝宝了，头脑那个目空一切的坚定，心追着追着我烦死了，身体到处躲，老师说我是不接纳自己身体的，行动力很差。艾玛，甭管是不是真相，我连接不到身体和感受这确实事实。做一件事，感觉一下是哪里想，头脑觉得应该？心想吗？身体支持吗？拿临在举例子，头脑想死了，心里感受不知道（连接不上），身体不太支持（总想动，坐不住），所以就不可能临在。哪里卡住了，就去治哪吧。这周去上了三天调理身体的课，就是调呼吸这一件事，借助禅走、站桩、打坐配合收神和呼吸连接身体。禅走稳稳的，打坐站桩20分钟，意识完全在身体里，感觉身体的每个部位，哪里卡住了，哪里冷，哪里麻，第一次完整体验到什么叫跟身体连接，那时，头脑终于有了陈浪老师说的寂静的的体验，非常开心！回答段首的问题，找本我，修行不是头脑自己觉得应该就一路狂奔，心和身体不跟着没戏，先整顿一下队伍，把脑心腹三个孩子都捡回来，养好了再上路，这个过程本身可能也是螺旋式前进的！
二是为什么找不到？一是不会，二是没路，哈哈哈。先是脑心腹一个一个孩子都捡回来，做一件事的时候觉知一下头脑想吗，心里想吗，身体支持吗？如果三缺一，就停在那里先别干，然后再去连接投反对票的，发生什么了，看见，允许，接纳他们的不同意；其次是觉知自己的反应模式，需要停-察觉-回看自己发生了什么；第三是去疗愈内在小孩的伤痛，需要看见-允许-爱。不知道这一路会卡在哪，卡哪就需要停哪看哪爱哪！
这一切搅合在一起，在每一个当下扑面而来，我问自己发生的时候我停了吗，我回到自己了吗（脑心腹都被看见和允许，临在），我看见别人了吗，我分明自己了吗？陈浪老师说放下头脑，让接收的一切穿过身体，不要相信，那只是个故事。过去是故事，未来也是故事，察觉当下的真实，头脑的真实，心的真实，身体的真实。
修行就是修路，没有规划，没有图纸，走哪修哪，卡哪修哪，日常的临在练习其实就是在自己探路，画图，卡点就是站点，修好了这一站才能继续走，下次同样的场景发生直接顺着路就排走了。
长长的路，慢慢地修吧，越来越体会陈老师说的不急！
