家长都希望自己的孩子
身姿挺拔、
气宇轩昂，
可是如果孩子含胸驼背，
那就轩昂不起来了。
今天，
我们聊一聊困扰很多家长的孩子驼背问题。
从身体形态上看，
驼背就是上背部向后过度隆起。
胸椎的异常后凸是引起驼背的一个较为严重的原因。
其实，
正常的胸椎也有一个20°-45°的生理性后凸，
但如果这个弯曲角度达到50°或以上，
就是异常了。
驼背的孩子不但后背
（胸椎水平）会向后拱起，
站立时还往往头向前伸，
两边肩膀、肩胛骨的高度
也可能会不一致，
不但影响个人气质，
长期发展下去还会伴有背痛，
严重的时候孩子还可能出现呼吸功能受限。
孩子为什么会驼背？
孩子的驼背最常见的是姿势性驼背。
这种驼背主要是由于
孩子的站姿或坐姿不正确导致的，
包括低头垂肩或懒散的站姿和坐姿、
无精打采的走姿。
多见于青春期少女。
姿势性驼背需要与Scheuermann病相区别，
后者导致的驼背
常常在孩子的青春期前后出现，
所以家长常常以为是孩子姿势不良所导致，
但是通过X线检查往往能发现，
是孩子的脊柱椎体有楔形变。
此外，
如果椎骨在胎儿时期就已经发育异常，
被称为先天性驼背。
需要做什么检查确认孩子驼背了？
就诊的时候，
医生会观察孩子是否有高低肩；
站直时触摸背部的肩胛骨有没有不对称的突起；
让孩子向前弯腰，
观察背和腰部的左右高度是不是对称的，
在孩子向前弯腰时，
脊柱的中线有没有出现S形。
医生也可能会让孩子平躺下，
姿势性驼背的胸椎后凸会变得不明显。
如果医生怀疑孩子有驼背，
可能会拍一个X线片来鉴别驼背的类型。
怎样治疗孩子的驼背？
最常见的姿势性驼背在调整姿势、
锻炼背部肌肉后会逐渐好转。
Scheuermann病
如果在孩子骨骼发育成熟前确诊，
支具治疗有助于矫正畸形，
减少脊柱楔形变。
其他治疗包括背部肌肉锻炼、
避免导致疼痛的活动、
服用药物止痛等。
如果疼痛或者驼背严重，
可能需要外科治疗。
背部肌肉训炼方法
挤压肩胛骨
将肩胛骨向内向下收缩能锻炼斜方肌下部，促进肩胛骨回缩，增加双肩的稳定性。
方法：自然站立，双腿稍分开，双手自然放置身边两侧，挺胸收腹。双肩向内向下收缩，带动双手自然稍向后旋转，保持尽可能长的时间，然后双肩回归正常位置后放松。重复练习。
猫式爬行与平板运动
增强躯干的稳定性，有效锻炼上背肌群。
方法：双手双膝着地，手臂与肩垂直，保持臀部和膝盖在同一直线上，收紧下巴，使脊柱由颈椎到尾椎在一条直线上。收腹的同时，一侧上肢缓慢抬离地面，保持肩部不动。双侧上肢交替练习2-5次。
蛙泳预备式
增强上背部的肌肉耐力，有助肩胛骨位置的正确摆放，维持其稳定性。
方法：俯卧在地面上，保持双脚向远方拉伸，双手放于躯干两侧，收紧下巴，拉长脖子。收腹的同时，用力收缩双侧肩胛骨，使胸部抬离地面，保持5秒钟，然后放松，再重复。
肩桥式
增强脊柱的稳定性和灵活性。
方法：仰卧平躺，弯曲膝盖，足跟着地，双手自然放置身边两侧。收腹的同时，使用脊椎骨由骨盆开始逐节的向上卷曲并抬离地面，收紧臀大肌，坚持一会，然后逐节的将脊椎骨由上向下放回地面，紧接着重复练习。
手法矫正
释放躯干异常应力，无痛重构脊骨力学关系，消除含胸驼背，恢复脊柱生理曲度。
方法：到高蜀黍工作室，进行体测，之后躺在调理床上，等待老师针对性地无痛调理脊柱，大概30~40min后，拍照对比。坚持一个调理周期，按时调理。以下是两次含胸驼背调理效果。
