今天眼睛感到特别的胀痛，我想应该是跟我用手机太多有关系。我上班，几乎一整天都是对着手机的，下班回家也是，玩到十一二点。
打开手机看了一下，屏幕使用时间，把我吓到了。昨天周日在家躺了一天，我竟然用了12个小时手机。眼睛不懂才怪，是机器都会坏。
人总是等出现问题的时候，才会觉醒，因为足够痛。有时候挺想把手机扔的远远的，然后独自在农村里生活一顿时间，谁也别联系。但似乎有点难。
今晚下班回来，我没有像以前一样潦潦草草随便喝个粥，还一边看手机一边吃，每次都没什么胃口。感觉吃饭为了生存。我放下手机，精心的做了一顿饭，虽然清淡，我却细细的品味了每一道菜，我知道自己在吃什么，在想什么。保持着正念，伴着轻音乐，感觉特别舒服。
决定10点半前放下手机和工作，好好休息。总有做不完的事情，安于当下，保持感知和正念最重要。
