常规背部训练 图片发自简书App 常规肩部训练 图片发自简书App 常规腿部训练 图片发自简书App 常规肱三头肌训练 图片发自简书App 常规肱二头肌训练 图片发自简书App 常规腰腹训练 图片发自简书App 常规胸肌训练 图片发自简书App 健身重在坚持,坚持科学锻炼、坚持营养搭配、坚持训练。 这些动作不能够代替有氧,大家平时也要适量进行有氧运动。