我曾经看过一个视频合集，里面整合了一些成年人一瞬间崩溃的场景。
在这个视频中我深切的感受到：
虽然大家性别年龄不一样、工作类型也不同、面临的压力和事情也存在差异，但是在崩溃的那一瞬间，每个人都是那么无助。
这时候他们不再在意别人的想法、也不再顾虑别人的感受，只想用“大哭一场”来把所有压抑的情绪全都发泄出来。
等哭过以后，又会把自己的脆弱隐藏起来，继续努力与生活做斗争。
你有像他们一样经历过这种“一瞬间崩溃”的情况吗？
成年其实在某种意义上而言是一件痛苦的事，因为我们的负面情绪变多了，遇到的问题也变多变难了，但却无法像小孩子一样，对不想做的事可以用大哭大闹来耍赖。
因为孩子可以任性不管，成年人如果逃避只会被说成懒惰或没有责任心；
孩子可以不高兴了就任意发脾气，但成年人这样，只会被认为不成熟、心理脆弱。
很多时候我们都身不由己，因为我们在社会中被赋予了各类社会角色，而每个角色背后都有一系列有关行为标准或应尽义务，你有必须要承担的责任，有不得不完成的事情。
比如你作为子女，需要赡养父母；
作为父母，你需要教育孩子，养活家庭；
作为员工，你需要完成领导的安排。
为了符合社会的期望和要求，我们要不断地约束自己，甚至是逼迫自己。
因为如果你做了不符合你身份角色的事情，那么——
轻则可能会被指责，闹些家庭矛盾或者工作遇挫；
重则可能会让你无法生计，孤独无依。
没有人会关心你承受着多大的压力和委屈，因为别人也是这样，所以最后大家都学会了在外人面前隐藏自己的崩溃，再苦再累，也是自己一个人闷在肚子里慢慢消化。
但这样真的好吗？
最近就有一个相关讨论，那就是——成年人的崩溃要不要隐藏？
我问我朋友对此的看法，她的回答是要隐藏：
因为她出生在一个不会隐藏情绪的家庭，父母从来不在意她的感受，不管是他们之间的矛盾，而是他们自身的其他压力，只要有了负面情绪，都在她面前宣泄出来，所以她从小就被迫为父母的情绪负责，这也让她形成了讨好的性格。
从她的经历中，她感受到的是不隐藏情绪，那只会给别人带来伤害，情绪作为个人的事情，成年人应该学会自己为自己负责。
站在她的立场看，她的想法没有任何问题。
但是成年人真得在任何时候都不能在人前崩溃、宣泄情绪吗？
柠檬觉得不尽然，成年人也是有合理发泄情绪的权利的。
如果一个人真的把所有负面情绪都隐藏起来，那它的后果是什么呢？
你可能一开始看起来内心很强大，但要知道每个人的身体、能量都是有极限的，等你崩到极限时，也许任何一件很微小的事情都能成为压垮你的最后一根稻草，到那时你所有的情绪会如洪水般爆发，那结果不仅伤害别人，更伤害你自己。
我们可能都看到过类似的新闻，一个人选择用极端的方式结束自己的生命，别人一脸遗憾地说：
明明看起来那么阳光的一个人，怎么就想不开呢？
其实这就是情绪没有及时得到宣泄，长时间压抑导致的一个最坏的结果。
但是宣泄情绪也要记得一个分场合、分情况。如果你发泄情绪，完全不在意它是否会给别人带来伤害，只想着自己痛不痛快，那么这种发泄的结果长期来看对你而言是不利的，因为别人会厌烦躲避你，你不仅得不到回应，还丢失了一段关系。
你可以选择一个比较安全的方式，对象要是能承接你负面情绪的，方式要不伤害对方，这样才能让你真正得到心理的放松。
好了，今天的内容分享到这里结束了。
本文由【柠檬心理课堂】原创。
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