▁▂▃▄ 先听故事 ▄▃▂▁

我是一名已婚妇女小姐姐。

去年成立新家庭之后，我很荣幸地承担起了家庭做饭人的角色，而我的另一半则非常体贴地主动揽起洗碗的工作。

我自己本身并不反感做饭。事实上，由于我做的饭菜比较合家里这位男人的胃口，经常能收到一些过度夸张地称赞，所以虚荣心是很被满足的。不过我老公就比较惨了。因为他不能在吃饱喝足之后，马上开始享受一个电影或者综艺，而是必须起身收拾饭后的烂摊子。

所以有时候他也会拖延：亲爱的，我看完这个电影再洗碗好不好？我再看一集奇葩说就洗，好不好？......但是经常快要睡觉了，他还没有去洗。= =

大多数情况我会表示理解，毕竟我还是个活泼可爱善解人意的小姐姐。可是第二天起床后看到仍然凌乱的厨房，心里还是不禁有些埋怨。于是我暗暗地憋着一股劲，一有机会就想教育教育他：吃完饭后就应该立刻去洗碗啊!这样干完活后才能踏踏实实地享受时光呀！

好吧，我也承认，我其实一点立场都没有。毕竟，上学时候我可从来没有按时完成过作业......一想起每个寒暑假开学前自己狂抄作业的样子，就突然有点心疼我老公了。

但是转念一想，最起码我在洗碗这件事上是积极的。每个我老公不想刷碗的时刻，我都立刻很有激情地去替他完成任务。怎么他就如此拖延呢？我很费解。

直到后来的一个周末，我才想明白这其中的问题。

那个周末我们决定在家吃海鲜。当时我心情有点丧，为了哄我开心，他主动提出要大展身手，给我做鱼。

好，海鲜也蒸好了，鱼也出锅了，我尝了尝还真是不错，感激涕零，有人做饭的感觉真好！喊他一起来吃，你猜人家说什么？我老公说：你先吃吧你先吃吧，我这干活停不下来了。我打眼一看，这个男人正忙着收拾厨房呢，把该整理的都整理了，把刚刚用过的锅碗瓢盆都洗了！

看到这一幕，我想我大概是露出了老母亲般慈祥的微笑吧。基于人道主义，我也主动请缨要把剩下的餐具清洗干净。

然后问题就来了，我们吃饭的时候我正在看综艺，吃完饭他出门去办事，我还在看综艺，等到他办事回来了，我竟然还没有洗碗......

▁▂▃▄ 为什么不做饭就怕洗碗了？ ▄▃▂▁

做饭时愿意洗碗，不做饭时洗碗倒变成难事了。这是什么道理？

仔细想了一下，我老公那句话可能就是原因所在，他说：我干活停不下来了。

因为爱，这次换他来做饭，所以他认真享受这个过程。干着干着，进入了工作状态，平时觉得琐碎的刷洗工作也变得和蔼可亲了。

对于我而言呢，为家庭付出并且能得到家人的赞赏，做饭本来就是一种享受。享受的时候收个尾洗个碗并不难。但是当我正沉迷于综艺，只想窝在沙发上享受周末时光的时候，那些待洗的餐具，就如同不解风情的严厉长辈，让人时刻不得安宁。于是拖延症就来了。

所以，一件事是不是只要能愉悦地开始，哪怕后面还有不那么喜欢的事情，也能毫不费力地继续下去呢？这表现在行为上可能就是，越干活越爱干活，越不干活就越不爱干活。

我想，关键不在于事情本身，关键在于我们的状态。

▁▂▃▄ 想办法进入状态 ▄▃▂▁

大家可能都有过“周一综合症”。它是说在节假日结束过后上班的第一天，我们往往很难进入工作状态。我们仍旧沉浸在节日的休闲当中，我们的大脑还没有完成转换，面对周一狂砸过来的工作任务，就如同看综艺时候面前待洗的餐具。天呐，真是令人狂躁。

我就是这样，明明知道还有很多事等着去做，还是一拖再拖。

但是也有例外，比如：如果一上班就有一个十万火急的事情，那我就是一秒入状态。等到这个事结束了，状态依然可以延续一整天，高效工作。而且我甚至开始有点不理解，为什么以前会出现不享受工作的状态？搬砖多好啊，既锻炼身体又能有毛爷爷，我TM到底是何乐而不为呢？！下班后心情也特别美，因为今天没有拖延啊！今天摆脱了那种又不想工作同时又不停在质疑自己为什么还不开始工作的状态！虽然忙，但是充实的感觉真的太好了！

然而，例外总是例外。

这些美好的状态不是我自己努力得来的，而是因为“十万火急”。没有十万火急，我可能仍然在回味周末的愉悦，而无法开启工作；没有十万火急，我可能又会在自责和自我怀疑中度过一整天。十万火急让我不得不赶紧开始，十万火急让我无暇思索应不应该、值不值得。是十万火急，让我立刻马上，JUST DI IT!

没有十万火急呢？放任自己无所事事又充满焦虑么？我想，我们是有办法克服的。这种克服不是让脑子里的小人不停地告诉自己，你不应该，你这样不行，你得赶紧… 这样做除了让自己更加逆反之外，没有任何好处。

我说的这种克服，不是跟自己对着干，而是想办法引导自己。我们不妨称之为改变。

▁▂▃▄ 怎么改变？▄▃▂▁

我在工作中经常写方案，需要搜集很多信息，分析对方的需求，有点费脑子。所以也经常会拖延。

有一次我真的是憋了好几天，也没写出来。总觉得信息还不够，还应该再多搜集一些信息来支撑。总觉得还没有考虑周全，应该再多考虑几种情况......觉着觉着，好几天过去了。但是方案截止日期就在眼前了，怎么办呢？

没办法，我想，要不就先写吧。破罐子破摔呗。于是我挑简单的部分先开始写，很快就写完了。接着开始想难的部分，想得通的部分就写，想不通的地方只能先放着，毕竟时间紧张。一个小时过去了，我发现我其实已经完成了大部分。剩下的最难的，我也在花了又一个小时以后解决了。就这样，只用了两个小时，足足憋了好几天的方案就这么完成了。

你说这找谁说理去。

后来，我每次写方案，都会在心里先告诉自己：不管怎么样，找个简单的部分先开始。纠结的地方先不要想，把能想到的全都先写下来。

简单的部分容易完成，而完成就会有成就感。一有了成就感，进入到工作状态，后面即使有不那么容易完成的事，也不会很多了。只需要稍微使使劲，就KO了。

▁▂▃▄ 总结一下 ▄▃▂▁

所以，也许治愈拖延，只需要想办法开始。怎么开始呢？可以从讨好自己开始。毕竟人只有在做自己愿意做的事的时候才会全力以赴。

可以从简单的地方开始，让自己获得完成的成就感，就像我写方案一样。也可以想办法从较为有意义的地方入手，让自己感到愉悦，就像我做饭一样。

所以，如果你拖延了，没关系。先开始，你一定可以。（正文完）