【事件】
早上到公司，有件事情很想做，但是问了周围的同事，她们都不做，于是我也放弃了，放弃后我开始责骂自己，没过一会，其它部门的同事成交了一个单，兴奋地大喊了一声，我看看自己的业绩，瞬间觉得自己好没用。
【想法和感受】
如果只有我一个人做那件事，会显得很尴尬很突兀，很羞愧很不好意思；而我为避免尴尬不去做时，又违背了自己的内心，明明自己心里渴望却不敢做，心里很憋屈，转而又开始对自己攻击，觉得自己好没用，想做却不敢做。
当看见同事成交，不由自主进行了比较，比较后，这个月自己的业绩很不好，觉得自己好差劲，好没用，别人都做得比自己好。
【觉察】
如果我做了，就会觉得尴尬 ~ 尴尬了，就很羞愧 ~ 羞愧了，就觉得没脸见人 ~ 没脸见人，就想躲起来 ~ 躲起来，就可以不用看见自己的不好、糟糕、差劲
如果我想做却没做到，或者当我没有别人做的好，我就觉得自己很没用 ~ 没用，就是废物 ~ 废物，就会一事无成 ~ 一事无成，活着就没有价值 ~ 没有价值，就可以消失了，不必活了
我的信念是：我是没用的！
我是没价值的！
我是不好的！
【释放与表达】
我自己在整个过程中，感觉到很多的愤怒，愤怒的是感觉自己什么都没干好，一事无成，也对自己充满了指责和抱怨。
当愤怒大量地释放之后，进入到了悲伤，连接到小时候，当自己做事情没做好或没达到妈妈的标准时，妈妈都会说，要你有什么用，连这个都干不好！瞬间，感觉到好委屈。妈妈，你这么说我，让我觉得自己好没用，让我觉得自己很差劲，感觉自己被指责、被嫌弃，不如别人，我很伤心、很委屈、很难过！我想要妈妈理解我，支持我，认可我，包容我，接纳我，让我感觉到满满的爱与支持。释放完，感觉到非常的平静，开始慈悲自己，想要好好去心疼自己，呵护自己，接纳自己的脆弱面了。
【翻转】
事实是，我早上没有做成自己想做的事，是我不知道如何去与自己的羞愧感相处，被情绪影响了，并不代表我是无能的；
早上同事开单，我的业绩不如她好，我看到，我又在竞争比较的模式了，而比较是源于匮乏，这是她的努力付出得到的结果，当我努力，机会合适时，自然也会收获自己的成果，此事我没收获，只是表明我还没付出而已，并不代表我就是无能的；
小时候妈妈说要我有什么用，她也只是在通过这种方式来表达，未达到她的标准时她的失落和愤怒，并没有故意嫌弃我，她也并没有意识到，她这样说会伤害到我，让我委屈和难受，她只是在自己思维模式罢了。
真相是，我是空性意识和纯净能量的合一体，我是宇宙的孩子，宇宙的本性就是创造，所以我一定具备母体的本性，我当然是可以自由创造自己想要的一切，如果我想要的都可以创造，那我怎么可能是没用的呢？我一定是有用的有价值的呀！
今天，深深地感觉到自己的小我好强大好强大，头脑里小我和觉知不停地打架，每次都是小我轻易获胜，自己被它掌控得死死的，所以一定要坚定不移地练习觉察，让自己的觉知力越来越敏锐，以后只要它出来作怪，就瞬间消灭哈！加油 (^ω^)
