现在面临两个生活习惯上的问题：一是生物钟不在平常轨道上，晚上不到一点半睡不着，早上十点左右才能醒，睡得多还很累。要把生物钟改成晚上十一点半入睡，早上七点起床。然后中午睡半个小时(这个就在有条件的时候进行吧！)。
二是体质太弱的问题：要坚持锻炼，不断加大锻炼的量。一开始就坚持做30至60个仰卧起坐，然后做一会儿瑜伽，拉伸身体。时间在7到15分钟之间都可以。
记住：无论要做什么，要想达成目标，就要把大目标分成各个小目标，不要给自己太多任务，否则完不成也不容易坚持，量上要控制，也要保证不把任务变得枯燥，这样的内容对效果完成的质量没有帮助，要多用几种方法反复练习。比如学习英语，不只是要背单词和语法，要真正地去用，用好了，才是学好了。
加油＾０＾~
