下肢穴位往往比上肢更重要，是人体穴位秘密的集中承载地。从生活中人们的保养行为就可以看出，因为我们有“足疗”，而没有其他疗，这就是人类善于抓主要矛盾和矛盾的主要方面的哲学认知体现。所以，本篇章着重把下肢的穴位秘密挖掘透彻。
1.环跳穴，位于足少阳胆经，主治坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰腿疼、髋关节及周围组织疾病等。寻找的方法，一是侧卧（伸下腿，屈上腿），股骨大转子与骶管裂孔连线的中1/3与外1/3交界处；二是更直接一些，就是屁股侧面凹陷处，找中间即可。
2.殷门穴，位于足太阳膀胱经上，两点一线定中间，股横纹、腘横纹连线的中点即是。主治腰肌强痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪等。
3.风市穴，位于足少阳胆经，这个更好找，站直，手臂下垂中指尖所达处。主治下肢瘫痪，腰腿疼、周身瘙痒等。
4.血海穴，位于足太阴脾经，主治月经不调、荨麻疹、神经性皮炎、膝关节痛等。寻找方法，屈膝在膝关节骨内侧上缘二寸，股内侧肌肉突起中点。
5.犊鼻穴，位于足阳明胃经，也就是外膝眼处，膝膑下缘外侧窝中。主治膝关节及周围软组织疾病等。
6.委中穴，位于足太阳膀胱经，腘窝横纹中点，治疗的部位所谓腰背委中求即是。
7.阳陵泉穴，位于足少阳胆经，腓骨小头前下方凹陷处，主治肝胆疾患、眩晕、口苦、吐酸、小儿惊风、腰腿疼、落枕等。
8.阴陵泉穴，位于足太阴脾经，主治腹痛、泄泻、黄疸、水肿、尿路感染、遗尿、阴茎痛、膝痛等，跟阳陵泉穴对应，可以穿透，在胫骨后凹陷处。
9.足三里穴，位于足阳明胃经，所以主治有肚腹三里留的说法，治疗胃痛、腹痛、高血压、贫血、下肢瘫痪、膝关节疾病、乳腺炎、妇科病、颜面疾病等，是一个全身强壮穴。
10.胆囊穴，位于足少阳胆经，阳陵泉下一寸，专治胆道疾病。
11.阑尾穴，位于足阳明胃经，足三里下二寸，专治阑尾炎。
12.承山穴，位于足太阳膀胱经，委中、足跟两点连线中点（“人字”沟处）。主治下肢瘫痪、足底痛、痔疮、脱肛、便秘等。
13.三阴交穴，这个穴位特殊，位于三条阴经交汇处，在足内踝直上三寸，胫骨后缘。主治小腹疾病，即泌尿生殖系统、痛经、下腹痛、腹泻、湿疹、神经性皮炎、荨麻疹、高血压、失眠等。
14.解溪穴，位于足阳明胃经，踝关节前面正中，两筋之间。主治前额痛、腹胀、便秘、踝关节周围软组织疾病等。
15.昆仑穴，位于足太阳膀胱经，足外踝和跟腱之间凹陷处，主治头顶痛、下肢瘫痪、腰背痛、坐骨神经痛、角弓反张等。
16.太冲穴，足第一二趾蹼缘上二寸，主治头痛、目疾、高血压、癫痫、、小儿惊风、疝气、子宫出血、乳腺炎等。
17.内庭穴，位于足阳明胃经，足二三趾缝间，上一横指。主治牙疼、扁桃体炎、三叉神经痛、头痛、失眠、腹痛、腹泻等。
18.隐白穴，足拇指内侧距离甲1分，主治月经过多、腹痛、多梦等。
19.至阴穴，足小指外，主治胎位不正等。
20.涌泉穴，足掌底，“人”字凹陷处。主治休克、精神分裂症、中暑、头顶痛等。
