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大家好，我是阿聊。
最近，在网上看到一段视频，视频曝光了知名男星郑恺的饭量，相当惊人。
视频中，郑恺正在用餐，记者看到桌上一人食的饭菜，有些惊讶地问道：“恺哥，你每天都吃这么多吗？”
不料，郑恺淡定地回复道：“不是每天，是一顿。”
记者再次询问一天有几顿，郑恺毫不掩饰地说：“一天有5顿。”
有没有被惊讶到？
看看桌面上摆放的食物，除了一碗米饭，还有7碗配菜，以及一大碗的汤料。
不夸张地说，两个食量中等的成年人，一顿饭能吃下这些就算不错了。
果不其然，在连续过度饮食两个月后，郑恺从人人称赞的“小猎豹”，变成了身材发福、大腹便便的中年人。体重也从原先的130斤，飙升到170斤。
体重暴涨40斤的同时，郑恺坦言，他现在血脂血压、内脏脂肪全部已经超标，平时还有点高血压的反应。
更严重的是，现在连喘口气都有点堵着脖子的感觉，让他十分不舒服。
不得不说，当一个人放开了吃，丝毫不加节制，他的身体迟早会亮起红灯。
但幸运的是，郑恺的过度饮食虽有意为之，却也是为了新戏角色的需求。
一段时间的放纵，已经让他不堪重负。
但生活中却有太多人，明明清醒地知道过度放纵自己带来的伤害，却还是义无反顾地深陷其中。
2
春节前，广州一名29岁男子因剧烈腹痛进了医院。
一开始男子以为只是“吃坏了肚子”，就吃了几片治疗急性肠胃炎的抗生素片，不料疼痛越来越厉害。
随后，脸色渐渐变得苍白，满脸是汗，就连呼吸也变得急促。
就医后，医生抽血化验，发现男子血液在试管中分层明显，上层竟悬浮着油脂样的乳糜血。
腹部增强CT提示胰腺尾部肿胀，胰腺周围脂肪间隙模糊，多发斑片状。
血压检验更是标注多项指标异常，甘油三脂高达44.49毫摩尔/升，是正常人近25倍，胆固醇是正常人的近3倍。
医生检查后断定，男子所患的是急性坏死性胰腺炎和2型糖尿病伴酮症酸中毒。
许多人诧异，从未有过糖尿病史和高脂血症病史的男子，怎会突然患上如此严重的疾病？
经过多番了解，真相才浮了出来。
男子平日饮食不规律，且喜欢暴饮暴食。春节前夕聚会，朋友为了投其所好，点了一桌子他的“最爱”，猪手、牛杂等满桌食物下去，彻底压垮了他的身体。
虽然深知自己饮食习惯不好，但男子还是对自己患上如此严重的疾病心有余悸。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”
放纵自己，肆无忌惮地享受那些美食，你终会被欲望所拖垮。
相反的，克制欲望，有节制有规划地迎接生活，人生才会渐渐走向佳境。
3
前段时间，在《亮剑》中扮演“孙德胜”的演员江水，在某短视频平台晒出了自己的近况，惊艳了众人。
视频中，刚健身完的江水秀出了自己完美的身材。
作为老戏骨，江水满身的肌肉让他看起来十分健壮，轮廓分明的腹肌让他的身材丝毫不输给那些长日葛优躺的年轻人。
视频发出后，众多粉丝感到自愧不如。
拥有如此众人羡慕的身材，其实都来自于江水长年累月对自己严格的身材管理。
江水常常在社交平台晒出自己的健身日常，除了拍戏时间，他每天都会坚持几个小时的健身。
如今，极致自律带给他的，正是他人遥不可及的完美身材与健康体魄。
《依恋心理》说到：趣味不分高低贵贱，但一定有消耗和补充型两种。
胡吃海喝、任性妄为，就是一种消耗型趣味，它能带给你一时的满足。但如果长期沉迷其中，只会慢慢消耗你的身体。
相反的，坚持健身、努力锻炼就是一种补充型趣味。当你坚持做了，或许一开始你会觉得有些不适，但只要长期投入，它带给你的惊喜绝对超乎你的想象。
只有补充型趣味，才能让我们的人生，越来越晴朗。
4
有一个值得我们关注的概念，叫做双曲贴现。
它形容人们的贴现决策，类似于双曲线，说的是：多数人宁愿要金额较小的眼前酬劳，也不要金额较大的日后报酬。
我们都知道，黑猩猩最喜欢的食物是香蕉。于是，研究员制定了一个规则，他给每只黑猩猩分发了一个干果。
如果哪只黑猩猩能够忍住20分钟，不吃掉手里的干果，它就能用干果换取一只香蕉。
这群黑猩猩大部分缺乏忍耐能力，贪婪地吃掉了到手的干果，仅有几只黑猩猩一直努力克制自己。
后来，这些具有强大克制力的黑猩猩，获得超值的回报，拿到了香蕉。
多数黑猩猩，为了眼前的干果放弃了好吃的香蕉；只有少数黑猩猩，理性决策，最终得到了香蕉，这就是双曲贴现。
试想一下，现实生活中：
你是愿意大快朵颐地享受一场美食，还是克制自己，坚持绿色饮食以换来健康的身体？
你是愿意立即看一场电影获得足够的感官刺激，还是练字三个月换来一手漂亮的书法？
你是选择立即看一部电视剧消遣多余的时光，还是愿意读一本有难度的书获得思维的碰撞？
放纵欲望，及时行乐，这是多数人的倾向，因此，双曲贴现的现象，发生也很普遍。
可是，唯有时刻关注并对抗自身的双曲贴现倾向，才能拥有更好的人生。
作家廖一梅在《悲观主义的花朵》书中说道：
“如果你不相信克制是通向幸福境界的门钥匙，放纵肯定更不是。”
低级的欲望，也许放纵就能获得；但高级的欲望，只有自律才能得到。
共勉。
