一.结缘

也许是自己冥冥之中一直在寻觅，机缘到了，缘分就来了。与非暴力沟通结缘如是，与大伟哥，水晶天使老师，小玲姐，瑞ing的相逢亦如是！

从第一节课糊里糊涂到现在的思路清晰，离不开各位老师的精心准备。

二：倾听感悟

01.全身心倾听不是件简单的事

人类的五官进化很能说明问题，一张嘴，两只耳朵，两只眼睛，告诉我们，要多看，多听，少说。

倾听，看似简单，但要做到没有评判，没有忽视否定对方的感受，没有反驳，全身心的倾听有多么难。

那天参加语音练习，我几乎全程都在倾听。说实话，如果不是线上，我会忍不住打断正在说话的伙伴，然后滔滔不绝的讲自己的故事，或者干脆给对方建议。有时，听着听着，思绪就会飘到远方，注意力根本不在倾听者身上。

只是一个简单的“闭嘴”，不经过训练，也是很难做到。

02.被人倾听是件幸福的事

当我上麦，诉说完最近困扰自己的烦心事时，小伙伴们一一开始复述。

当听到自己说过的话，从别人嘴里再次说出时，那种感觉很奇妙。当听到一个词“沮丧”时，我一直紧揪着的心有一些舒展，当听到另一个“着急”时，屏幕这边的我很激动，不停地点头，迫不及待的想要表达和倾诉。在老师的引导下，平静之后，我再表达时，明显之前压在心头纠结好久的问题，变得轻飘飘的了。当老师问我之后该怎么做时，我说珍惜当下，每天陪伴好孩子。

通过这种方式，体验到倾听的神奇。也感受到了用心倾听别人的重要性。

03.习得是件需要长期坚持的事。

学习一个新的方法，从知道到做到，中间隔着漫长的路。需要不断地刻意练习。不断地觉察，不断地应用。

这虽需要时间，但是习得之后价值无穷。

04. 学习非暴力之后的感悟

非暴力沟通的核心是与人建立链接，前提是相信对方包括自己有些鲜活的生命力，全身心倾听自己与他人，然后运用典型的四步骤表达：观察，感受，需要，请求。