前几日与朋友越好一起爬山，晚上就开始收拾东西，为防止自己出门再变傻逼遗漏东西，小酒窝在出门前重复检查并且放心锁好门。就在我满心期待好风景下车时才忽然想起手机这件事情，一翻包才发现它并没有如影随形，这意味着我的好友将会打爆我的电话满世界找我，令我更沮丧的是事前get到的所有拍照pose都只能深埋心底。妈妈咪们是知道我当时心如死灰的感觉的。我已经不止一次炒菜忘记放盐，电饭煲煮饭没有按煮饭键，将钥匙反锁在房间里，公交车坐过头······在这样的短暂性失忆(JianWangZheng)一次又一次地骚扰之下，小酒窝决定与他一决雌雄（这么年轻就忘东忘西丢三落四该如何是好）。

健忘症，顾名思义“善于忘记的症状”。即大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。医学用语称之为暂时性记忆障碍。幸好只是短暂性的。

网上给出了一张如何测试自己是否符合健忘症的表（已不忍直视，完全中招）

（1）经常忘记电话号码或人的姓名。

（2）有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。

（3）几天前听到的话都忘了。

（4）很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。

（5）反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。

（6）配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。

（7）对同一个人经常重复相同的话。

（8）不管什么事做过就忘了。

（9）忘记约会。

（10）说话时突然忘了说的是什么。

（11）忘记吃药时间。

（12）买许多东西时总是漏掉一、二件没买。

（13）忘记关煤气而把饭菜烧焦。

（14）反复提相同的问题。

（15）记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。

（16）忘记应该带走或带来的东西。

（17）说话时突然不知如何表达。

（18）忘记把东西放在哪里。

（19）曾经去过的地方再去却找不到路。

（20）物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

  自己补充：经常在醒来时忘记在哪里，需要很长时间才恢复···

（1）（符合0～5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。

（2）（符合6～14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。

（3）（符合15～20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。

估计很多人和小酒窝一样放弃治疗很久了。那么是时候来扒一扒健忘症的幕后黑手了：‍

1.手机电脑等电子产品的频繁使用

过度依赖使大脑缺乏锻炼。日本科学家发现，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，依赖电脑使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。

2.日常生活习惯

如喝酒、抽烟等对神经的伤害，通宵加班、读书。狂欢笙歌，失眠或少眠的现象非常普遍，因为疲劳而引起的健忘也不在少数。会让记忆力和计算能力大幅下降。

3.失眠或少眠

西方医学专家指出，人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时，会引发心理障碍。

如若与日常习惯的症状必然需要以毒攻毒，来看看如何才能有效对抗健忘症吧。在我看来 锻炼疗法，加强营养，规律作息等建议 就如同躺枪的“多喝点开水”一样让人觉得无趣和无望。不过总还是有些法子的，比如说：

可根据自己的爱好多听听音乐，亲测听巴洛克有助于短时间内快速记忆。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯，对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……

满墙钩钩叉叉还是很有意思的啦

看来我的记忆力基因都比较偏向于文字写字呢，不过最近发现一个出门小窍门可以帮助大家不把自己丢掉哦：“伸 身份证 手 手机 要 钥匙 钱 钱包”。

最后分享一个知乎冷笑话：

A:什么是健忘症？

B：你刚刚问了什么？

晚安各位,不要忘记睡觉了哦。