上了几次课,渐渐悟出,呼吸对动作的完成非常重要。老师在说引导词时,都会强调此时应吸气还是呼气。开始几次课,全神贯注于动作的完成,忽略了引导词的作用。有时还要看周边的同学做,人家做错了,我也顺便错了。
后来我慢慢地不再看人家怎么做,而是专注于引导词的讲解。根据引导词,可以顺利地完成每个动作。这给了我不小的惊喜。而呼吸对体式的完成又起到了助推作用。
有一个动作是鹤蝉式,需要蹲下,用双臂撑起身体,看似用的是臂力。连上几次课,这个动作都未做好,双臂的力气根本撑不起身体。有一次看到旁边一位年龄稍大点的同学,她轻而易举地支撑起身体——看来不是臂力的问题,肯定是我哪个环节做得不对。上课的同学多,老师一般在前面做,我每次去得晚,只能排在后面,老师的示范往往看不真切。又不好意思问,所以每次只得糊弄过去。
上次课刚好是七夕,大家都去过节了吧,教室里只有五六个人,老师这次在教室中央示范了动作。他说,身体蹲下,脚尖立起时,要吸气,等到双臂支撑起身体才能自由呼吸。原来如此,我每次都是秉着气,身体在瞬间抬起,又极速落下,是呼吸出了问题。照此做了一次,果真好了许多。
排在我前面的姑娘,我第一次见,想必是新学员。每做一个体式,需要保持的时候,我总听到旁边“砰”的一声,那个姑娘落了地。这个声音一直持续到课程结束。终于可以回转身,面朝前做体式,我也终于见到了频频发出声响的姑娘的后背。
老师要求单腿站立,手向上伸展,保持。也就保持一秒钟的时间,她就像瑟瑟发抖的叶子一样,先是脚、接着小腿、大腿、上身,甚至手臂,晃动,晃动。接着又是砰砰声。我也像是到了感召,随着她的晃动,我的身体也不稳定起来,她落下,我晚于她一步落下,此起彼伏的落地声,像是脚踏乐。就在我烦恼不已时,在我的后面也传来了落地声,落地像是传染病,那位姑娘是起点。后来不再盯着前面,把眼睛抬起,向上望,果真好了一些。只是晃动晃动,像从前面姑娘引出的一条导线,传导到我这儿,再传给后面的人,谁都无法停止。
我看到一篇文章介绍说,晃动是指身体达到了一种极限,只要保持,晃动的次数会越来越少。我不记得我第一次上课是否也这样,自我判断,应比这个姑娘好一些。
后来发现,这个姑娘不仅单腿站立晃动,两手扶地她晃动,仰卧抬腿也晃动,她不停地抖动,仿佛每一个体式都在向身体的极限发起挑战。她晃动得多了,把老师也引了来,老师特意过来关照她,对她说,“腿再伸直一些”、“手掌尽量落地面”、“手指要分开”,她以独特的方式得到了老师的特殊指导。
课程结束,这个姑娘从我面前走过,面庞黑黑的,脸红扑扑的,嘴角略翘,一想到她上课如筛子抖动,就要笑出来,真是个可爱的人。