每天反复做的事情造就了我们，然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。
最近疫情宅家，趁此机会，养成各自各样的好习惯。
和阅读，运动，复盘，写日记一样，早起也是其中之一。
不知道你们如何定义早起这件事儿？
在我的概念里，七点之前的起床都算早起。
三天之前，我已经好几个月没有在七点之前起床，
现在的我，已经坚持三天实实在在地感受到了早起的魅力。
最大的魅力之处在于感觉一天的时间都长了好多。
那么成功做到六点半之前起来，我都做了什么努力呢？
或者说，如果想要做到在想要的时间起床，我们都可以做些什么呢？
1.明确早起的目标
如果想要早起，就和我们去做一件事情一样，首先要明确，早起的目标是什么。
我早起的想法很简单，想恢复在学校时的起床时间，有时间做更多的事情。
一旦清晰了自己早起的目标，方向变得更加明确起来。
2.为早起后的时间安排一件事情
如果早起之后，不充分利用时间，便容易躺到床上去睡回笼觉。
我决定早起前的晚上为自己安排的是阅读，直到我早起后发现晨练是一个非常不错的选择。
最近我在通过控制饮食和合理运动减脂，不仅理论告诉我晨练有助于刷脂并破除平台期，我佩戴的心率表也显示早晨时的燃脂效果非常好，心率很快便能达到燃脂区间。
3.和有着共同早起目标的人一起坚持
我们人都是社会动物，需要外部监督来让我们去做想要达到的目标。
在决定从八九点起床提前到七点半起床的时候，我通过豆瓣小组加入了相关群组，其中一个群组深得我的喜爱。
群主规定在七点半之前发带有水印的地面照片到群里并附上不少于十五字的消息，如果没做到，需要发一个十元的红包到群里，没错，这是奖惩机制在群组里的体现。
从我加入群组的那一天起，便成功做到了，一次都没有失败过，同样地，当我决定在六点半前起床的时候，便在群里立下了flag，六点半之前在群里打卡。
4.从身边找到一个标杆人物向她说早安
因为一个偶然的机会，我知道一个女生一直有坚持六点半起床，三年间雷打不动。
以年为单位的习惯的坚持是不是听着颇让人心动？因为都是时间带来的力量。
她说早起的阳光，微凉的风，清新的空气，多美好呀，光是听着就足够让人心驰神往。
经过她的允许，在养成早起习惯的日子里都向她道早安，已经坚持了三天，在六点半之前。
从标杆人物看齐，无形之中给予了我们一种压力，有助于我们成功养成好的习惯。
5.逐步提前早起时间
早起这件事儿从来都不是一蹴而就的，我们需要循序渐进地把时间提前。
不要给自己太大压力，逐步实现自己的目标，也更有成就感。
比如说二月份的我基本都是八九点起床，三月逐步把时间提前到七点半，现在的四月再把起床时间提前到了六点半之前，希望将来有朝一日能提起到六点半。
6.用早睡倒逼早起
我们要充分了解自己每晚大概需要多长时间的睡眠，计算好早起的时间。
也有朋友告诉我每晚睡够1.5小时倍数的觉就好，观点出自《睡眠革命》。
我每晚大概需要七个小时到七个半小时的睡眠，想要再六点半之前起床，便需要在十一点之前睡觉，最迟不晚于十一点半。当然这三天时间里，我也成功做到了。未来的日子里，通过早起来督促自己早睡也是一件令人受益的事情。
7.累积自己坚持早起的天数
今天是我坚持每日运动的第31天，坚持日更豆瓣话题的第36天，
同时也是坚持早起的第3天，坚持日更简书的第2天，
看着逐渐累积的数字是不是很有成就感呢？我想在向别人说道时也具有感染他人的力量。
就像我今天在和朋友说今天是我坚持运动的第31天时，她说她也要这样累积天数，感觉很有成就感。期待，坚持早起的第7天，第30天，第60天……直至1年，2年，3年……
习惯的养成，从来不是一件易事，它需要我们从养成的过程当中不断挖掘乐趣。
希望我的分享能对你们有所帮助，让我们一起早起，感受生命延长的魅力吧！
