十一点了，做完面膜，准备躺床上睡觉了。
我想一个月三次的缺席机会，今天用掉吧，我好累了。
拖延症又犯了，可是我不能这样做！后面一周开始，工作估计要忙起来了，用脚趾头都能想像出来。到时候是不是有更充分的理由说我不能打卡了？NO!
晚上八点，虎校做开学典礼，是的，明天就要开始100天的征程了，我终于要卖出象征性的一步了。怎么能在这么有纪念意义的时候偷懒了，不能在跑步上亢奋了，就忘记了笔头的事情。
前天晚上要考试，从公司回来已然很晚了，本计划要跑步的安排落汤了，心里一直很内疚，第二天早上就起了个大早，把小朵丢给奶奶出门了。
早上的小区已经有些闹了，可是跑了一圈居然只有老头老太太们，很是差异，晚上跑步的人可是很多的呀。早上空气这么好，不出来跑步太浪费了。
这次跑步换成了keep，基础跑步系列教程打开，告诉我慢跑开始，哎呀，不要跑快，时间到了，嗯，你可以慢走了，调整下呼吸，好了，三十秒了，嗯，开始慢跑了，四分钟，调整呼吸，加油。一路絮絮叨叨，挺搞笑的。不敢把声音调整太大，我还是个腼腆的孩子。
两圈半下来，刚好两公里，配速10。
不急不躁，我有我的节奏。
跑完回家在门口做拉伸，对着keep。怕回来吵到小朋友了。洗澡玩居然还能赶上上班车，这效率也没谁了。
对了，想起上次大宝喂奶期间，每天也是这么早起来去练车，练车回来还能赶上七点多的班车。
一天时间完全不浪费，很有成就感啊。
说回跑步的事情。从班车上下来，明显感觉腿不得劲了，心想，完了，不会受伤了吧。会不会是体重太大，对膝盖磨损太大？可是我前后拉伸做的挺好啊，也没跑太远。那会不会是这两周骑车太多，一下伤到了。
这个着急，赶紧在群里问大家。热心的班班把我拉到伤员群里，让鲁教练帮我看看，按照鲁教练方法尝试，对照，还好应该是产生乳酸而已了，休息两天试下。万幸，今天没事。
现在群里在进行动员大会，班班说明天跑步有奖励，我要睡觉早起，明天赢大奖去啰。
