冬天来了，这是一个适合养膘的季节，不知已经寒冷的一个月，你的体重有没有不负你望，蹭蹭上涨？
减肥药，减肥茶，减肥餐......
打球，跑步，快走，私教......
统统的给我来一打，我要全方位深挖掘的减肥~~~~
跑厕所，发软，虚脱，两眼昏花.....
出汗，大汗，饥饿，累的要死不拉活，砸了大把人民币......
效果不忍直视，不敢言语，反弹加倍~~~
阿西吧，佛祖上帝，爷爷奶奶，救救我吧~~~
今天巴彦教给大家我祖奶奶的奶奶的奶奶流传下来的减肥饼干，此饼干，第一便宜实惠，第二效果杠杠的，是我们胖子的福音，居家过日子的好帮手，脂肪的天敌，带给你人生新的希望，帮你升起新的太阳（此处应该有光和音乐）。
材料准备：低精面粉150g，荷叶灰30g，鸡蛋一颗，植物油两勺；
低筋面粉一般是用来做蛋糕的，这个大家可以自己去当地的超市或者网上都可以找到，价格是4—5元一斤；
荷叶灰还是网上买的好，主要作用就是抗饿，而且调节便秘哟，内分泌在减肥的过程中也很重要，但保证不会拉稀，某宝自有价格，大家自行筛选；
做法：
1.低筋面粉150g,荷叶灰30g,鸡蛋一颗，植物油根据你喜欢放入（作用就是为了饼干酥），然后加水，揉在一起；
2.揉成一团面以后，盖住放20分钟，此为醒面；
3.把面搓成棒状，揪成10个左右的小块，如果你手艺好，可以等分，也可以捏成就像玛格丽特饼干那样的形状，本人手拙，只能捏成饼状；
4.放入烤箱，烤15分钟，中途记得翻一次正反，你的减肥小饼干就出炉了。
5.做好的饼干，记得称一称重量哟，平均一块小饼干在20g左右。
用法：
根据你的减肥需求进食，作为健康减肥，调节身体机能，巴彦建议一天3片即可，每顿饭前吃一片，晚餐就不吃了哈，饿了可以加食饼干；
别告诉我，你觉得吃不饱，吃了你试试就知道，很抗饿的~~
减肥必知：
1.真正的减肥不是减下去水分或者肉肉，而是减掉你的脂肪；
2.想要真的成功减肥，你只需做一件事，就是改变你的身体体质；
有的人喝水都胖，有的人却怎么吃都不胖，有的人说这是天生的易胖体质，不！
这是你从小的饮食习惯和饮食环境造就的你易胖体质，当你意识到这一点的时候，你才真正的离成功减肥不远了。
改善你的体质，首先就是改善你的饮食习惯，然后就是做一些力量型的运动，而不是单纯的有氧或者无氧运动，增加身体的肌肉，就会初级的改善你的体质趋向。
3.减肥切记不要着急，慢慢来~~~
不要迷信谁谁几天时间瘦掉了十几斤，或者吃什么药，或者不吃饭这类型的流传；
我们不是要减肥，瘦掉多少斤，而是要一个健康的身体，不论是跑步还是走路，或者打球都是一个长期的过程，巴彦曾经打球3年，中间间断了多半年，再没有好好吃饭的情况下，体重反弹了10斤~~哇咔咔~~幸亏才十斤啊，都是泪水~~
最后送上小饼干的近照，希望聪明的你，选择聪明的方式，和巴彦一起来吧~~
味道如何？问我便知~~或者自己试试呗~~
