注意你的行为，因为它能变成你的习惯；注意你的习惯，因为它能塑造你的性格；注意你的性格，因为它能决定你的命运——撒切尔夫人
我们许多人都知道习惯的力量是强大的，可是，就好像明明读了这么多书却过不好这一生。
我们明明知道这个道理，可为什么还是没法养成一个好的习惯呢？
首先，我们要明白一件事：
什么是习惯？
请先看一个这个来自《习惯的力量》书中的例子：
在20世纪90年代，麻省理工学院的研究人员开始思考基底核是否也和人类的习惯有关。于是，研究人员用新型微缩技术来进行观察极其微小的细节，看看老鼠在进行日常活动时，大脑中都有什么变化。经过手术，每只老鼠的颅腔内都植入了一种装置和一堆电线。然后，研究人员把小鼠放到T型迷宫里，并在另一端放了一块巧克力。
迷宫的结构设置是让所有老鼠先在隔板之后，当隔板打开的时候会有咔哒一声，老鼠看见隔板消失了，通常会在中央游荡一阵，嗅嗅角落，挠挠墙壁。好像闻到了巧克力味道，但不知道怎么找到它。等到它走到T型前端，一般都会向右转，远离巧克力，然后再往回走，最终，它们会发现迷宫里的巧克力。但是它们在兜兜转转时，没有让人能察觉的模式。每只老鼠好像都是从容不迫不假思索地闲逛。
但是，老鼠颅内的装置告诉我们实际情况是：它们在迷宫内四处走动的时候，它们大脑中的基底核工作地非常卖力。每次嗅气味或挠墙的时候，大脑都非常活跃，好像在分析每一种新味道，画面和声音。它的大脑一直在处理新接收的信息。
当科学家不断重复这个实验，迷宫里同样的路老鼠走了几百次后，研究人员再研究小鼠大脑中的变化时，变化出现了，老鼠穿过迷宫的速度越来越快，他们大脑内部也发生了变化，随着每只老鼠学会如何穿越迷宫，他们的思维活动开始减弱。老鼠们的行进路线变得越来越自动化，每只老鼠的思考越来越少。
这种思维的习惯化，靠的是大脑的基底核，随着老鼠跑得越来越快，大脑工作得越来越少。基底核似乎取代了大脑的工作。基底核是回忆行为模式以及以此行动的核心，基底核在大脑沉睡时储存了生物的习惯。
一旦老鼠熟悉了路线，急速前进变成了一种习惯，老鼠在穿过迷宫时，大脑基本没什么活动。
这个过程被称作“组块化”，大脑将一系列行为变成一种自动的惯常行为，这就是习惯的基础。
