早起计划的Flag立起之后，已经过了十五天，这十五天自己也经历和体验了许多，中间的一些日子，自己也会记下当天的感受，三分之一时间，是个承前启后的节点，做个阶段性的整理，给下个十五天开个好头。
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第一天是最顺利的，或许是刚刚制定完目标的兴奋在支持着。早上的起床几乎没有任何纠结，很顺利的就起床、洗漱，然后到自己的阅读空间。
想着早起可以做些什么，想来想去，决定重启已经停滞好长时间的公众号写作，于是利用两个早晨时间写了45天早起计划的第一篇公众号文章《写作100天后，决定跟随科比的步伐，立个早起Flag》。
完成后发到训练营群，以及自己的坚持了一年多的写作小群，得到大家的很多鼓励，也让自己对45天计划的完成充满了信心。
随后，又利用两个早上的时间，完成了45天中的第二篇公众号文章《每天辛勤努力的你，内心却是否有一丝隐隐的不安》。
嗯，看起来进展顺利，不但每天早起计划顺利完成，还顺带将已经停滞了2个月的公众号重新启动起来，这是制定计划时没有想到的，一切都在印证着自己的早起计划是多么的明智和成功。
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接下来，就到了新的阶段，制定计划时的兴奋劲儿已经过去，美好的感觉逐渐消退，各种不适和反复开始出现。
计划进行到第7天的时候，痛苦的体验达到顶峰。这天是个周末，也无需上班、无需送孩子，全家人都在享受难得的休闲时光。而且由于工作，前一天中午也没有休息，晚上睡的又晚。到5点半听见闹钟时，还是在床上坐了起来，但下床成了一件超级困难的事。起床的理由就是计划要坚持，不起床的理由就多了，其中甚至包括了美国前总统奥巴马每周早起锻炼的计划中周日也会休息一天。尽管最后仍然咬牙起来，但已经是在和温暖的被窝纠缠20分钟之后的事了。
第9天的时候，计划终于停顿了一天。前一晚和老乡聚会，照例喝了不少酒，闹钟按时响起，人也醒了过来，但酒精带来的头昏昏的感觉让自己无论如何都不愿起来，告诉自己再躺5分钟就起来。等再次睁开眼时，是躺了50分钟。还好自己在设定计划时，留了一个复活卡环节，即每连续早起6天，可以得到一张复活卡，用于哪天确实没能执行计划时使用。
看起来复活卡是给自己留了一个灵活的后门，但实际上是更有利于早起计划不被意外打断而整体结束，毕竟坚持整个计划，以及养成早起习惯才是最终目标。
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早起第11天，已经能感觉到开始没那么困难，但新的问题又出现了。
由于白天工作，晚上回家要帮着家人照顾二宝，等他休息了之后，要完成每天体育领域的自媒体写作计划，还要再完成训练营的助教工作，一系列动作结束基本是晚上11点以后了。
这几天发现，如果头天晚上超过11点再睡觉，早起后会明显感觉没睡够，尽管大脑是在清醒着，但身体处于很疲乏的状态，整个都感觉软锦锦的，包括心脏也开始感觉有些不舒服。
自己开始意识到，持续了这么长时间，身体也在适应和调整的过程，而且身体给的反馈要极度重视，这是直接关系到健康的。
早起第12天，前一天晚上刻意调整了休息时间，11点前成功入睡，直接的好处就是早上起来后明显没有身体特别疲乏、心脏不舒服的感觉，而且精神状态也特别好，证明之前的推测确实是正确的。也可以说借此找到了一个早上起来和晚上休息都比较理想的时间点，至少是阶段性理想。
原本计划是要做到早起，实施过程中，倒逼着早睡也要做到了。与之对应的，是每天需要完成事务的时间安排及工作效率也要有相应的调整。
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官方研究表明，最少18天，最多254天，是一个习惯养成的两个时间端点，较简单的习惯耗时较短，较困难的习惯耗时较长，但总体而言，一般66天就可以达到 一个完美的平衡。
到昨天，完成了自己45天早起计划的三分之一，还不到18天，但这短短的15天已经让自己体验很多，做个整理，然后继续调整、前行。
养成早起习惯的想法至少萦绕在心头几年了，但始终没有真正规划且认真去做过，15天不长的早起经历表明，只要想做，一定有可以实现的方法。
我是皮皮猫，一个持续写作、自我成长践行者，关注“皮皮猫向前进”，成长路上我们并肩同行。
