自律才能更自由

说到深度工作，我发现自从有了宝宝之后，很少有那种干得很投入的感觉。时间都很零碎断续，相信很多宝妈也是会有这样的情况，特别是自己带孩子的宝妈。

仔细想想，宝宝的原因其实不是我们没有好好深度工作的主要影响，其实多是自己让宝宝成了我们偷懒放纵的借口。

另外，对电视、上网等极具诱惑力的娱乐行为缺乏抵御能力。工作进入困难阶段，坐到沙发，随手一按电视，完了，就看得停不下来了；工作一会手机一个信息响起，随时抓起手机看看信息，顺手打开微信，一刷起来，忘记工作了。

前段时间，在各种正面刺激下，终于报了懂你英语课程，决定完成自己多年以来想要提升英语水平的愿望。刚开始时，拿起手机都兴致勃勃地埋头一学就一个钟，很快，没几天就传说中的“三分钟热度”开始过了，只要上午没打开APP学习，一拖到下午，基本就不愿去学了，还不断找借口给自己。拖到睡觉前，马马虎虎去凑了个时间，效果极差。

最近，把这个学习安排在晨起时间段，有时候是运动回来就马上开始，没运动时，喝瓶牛奶吃几个红枣就马上开始，那种完成了再去做其它事的感觉真的很好，也不会像之前那样，一整天都感觉有事情还没做了。

在卡尔·纽波特的《深度工作：如何有效使用每一点脑力》里，还提到科学规划的小技巧：把一天的时间分段做好计划，列好清单，根据效率合理安排，需要深度工作的，安排在高效率的早上，更不容易受人打扰。

好好想清楚自己想要的，现在开始，马上做。