寂忍读书笔记 第13天

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

亚当·奥尔特

【摘要】

第12章 游戏化

>> 上瘾的杠杆是靠提高动机来发挥作用的,如果动机本来就很强,杠杆就有很大概率有损你的幸福。

【感悟】

确实是这样,如果本来就很喜欢跑步,要是再激励自己去跑步,那就有可能会跑过头,哈哈……

【摘要】

>> 面对诱惑,许多成年人也抵挡不住,可想而知,要孩子去做正确的事情会有多费劲。成年人至少能在某些时候做出明智的决定,因为他们能够看到遥远的未来。相比之下,孩子却只做适合眼下的决定。他们没有长期时间观,所以巧克力蛋糕是没什么不利之处的诱惑。但孩子和成年人一样喜欢游戏,所以游戏化能赋予孩子一定的自控能力。

【感悟】

成年人之所以可以刹得住车是因为他们的眼睛可以看到以后,孩子就没有这个能力,所以面对诱惑,不要再指责孩子为什么不能控制自己了。

【摘要】

尾声 不上瘾,我们能做到

>> 我们对上瘾体验的态度,在很大程度上来自文化,如果我们的文化能保留一些不工作、不玩游戏、不使用屏幕的关机时间,我们和孩子都能更轻松地抵挡行为上瘾的诱惑。在这些屏蔽了技术的空间里,我们直接跟彼此沟通,不再依靠设备;这些实体社交纽带的粘合力,比屏幕的粘合力更能让我们感到丰富和幸福。

【感悟】

不想让自己上瘾,就得清楚的知道自己追求的东西是什么。因为只要你想做什么,一定会有办法让你为之行动。

【亲子互动】

今天和宝贝去篮球场玩,天气微凉,地板暖和,我们索性就坐在地板上看别人打球,玩玩具。暖暖的地板,可以光脚踩在上面,很舒服。在老家尽可能的让自己多接地气吧!

【感谢】

感谢家人的照顾

感谢先生努力工作

感谢亲友的的关心和支持

感谢宝贝的陪伴


©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。