腰带越长寿命越短，解决肥胖的关键点是瘦腹。减肥先减腹，除了运动，更是内分泌的调解。
3步瘦腰减腹操（经过阳明经和带脉）：
1、推腹法：双手掌根从胸口窝轮流推到肚脐下方，最少36下，最好108遍
2、揉腹法：双手叠在一起，逆时针顺时针分别揉36遍；
3、玉带环腰手：双手掌根相对，从肚脐向后拉到命名，再用手腕从命门拉向肚脐；
命门在肚脐的正后方
减腰瘦腹茶：
荷叶5g+山楂干5g+决明子3g（消食通便减肚子）
对于脾胃虚寒的女性，可以加两三枚红枣
瑜伽体式：
平板（屈臂和直臂可以交替做）锻炼腹部肌群
注意收核心向上提，有头顶向前、足根向后的发力意识
改变自己，你总要做点什么？这样简单实用，经济有效的小招儿！你Get到了吗?
你对身体的好，身体都记得。不要让懒惰和欲望主导你的身体！
