有点标题党的嫌疑，hhhhh，大家随便感受下。主要写的还是自律，可能思路有点乱，大家忍一忍，希望对你有帮助，也可以帮忙提提意见。
四级昨天结束了，然后今天好无聊，开始了解一些美国背景知识。我以前一直知道在美国牙医是高贵的职业，但是从来没想过为什么？你想过吗？后来查了一些资料，我发现美国人特别注重牙齿健康（第一眼看到是懵逼的）。美国人认为，一个人的牙齿很好的反应了他的生活状况。有数据表明，大部分去看牙齿的人（有很大比例都是年轻人）都是蛀齿。引起的原因无外乎爱吃零食，不刷牙，抽烟，喝酒等等不良嗜好。牙齿只是一个外在的显现，内在的就是这个人的生活状态和自律。
听起来很玄乎，其实你仔细想想就是这回事。自律的人知道这件事对我没帮助，我会想办法戒掉（本人戒烟戒酒快满两年了，傲娇脸）。但是很多人意识到问题却迟迟做不到，控制不住自己，那不就是不自律吗？
网上一只有一句鸡汤，能控制自己体重的人大都能控制自己的人生。我不知道对不对，但是我想我已经把自己的体重在一个月减掉了4斤！我从2016.6.17开始，每周几乎保持四天的训练，每个训练日的时间保持在一个半小时，但是我的体重一只飘在135-140（冬天可能会重点）。那为什么我这一个月就能控制下4斤并相对稳定呢？我的训练计划并没有改变，改变的是我自己额外做了一个体重记录表（一定一定要用手写，不要用软件记录）。
这一个月开头，有时候晚上看书看饿了，会叫个外卖，你知道一块鸡排的热量是多少吗？其实我也不知道，但是我的体重记录表告诉我第二天我的体重比前一天重了2斤！2斤！2斤！！！数字是不会骗你的，后来慢慢控制，我开始吃水果，苹果健康吗？看上去也不错是吧。体重变化是1斤！1斤！1斤！！！睡前吃一个苹果让我胖了1斤！！！所以有时候我们觉得理所当然（你只是听别人讲，自己并没有去实践的事情）的事情并不都是真的，当然你可能说每个人的体质不一样，对，你的体质是什么样需要你自己去测试，愿你我一样，控制自己的人生先从控制体重开始。
