前天早上简书抽风，不几道为什么不能更新，就一直拖到现在才有时间补。那就两天一起写吧。
早晨体脂测出来28%。心疼自己上上下下的数字。（o(╯□╰)o）
这几天工作遇到点事情，睡眠质量都不高，早上都是6点起。睡眠好像对于体脂的影响也会有。前天早上还是坚持去做了空腹有氧，因为怕爬楼梯会伤膝盖，特意在网上学习了正确的姿势，所以爬的有点儿慢。不过哪怕如此，30楼也在8分钟内爬完了耶。
早餐这两天吃的都是炒蔬菜，黑芝麻酱抹全麦饼，炸西瓜汁，2-3个鸡蛋白。
昨天的午餐有点儿过分，打包的龙凤楼虾饺还有海鲜炒饭。。。/(ㄒoㄒ)/~~
这篇有点儿水，要坚持住！！加油一万次！
