2020.7.15运动练习28天

背部滑动300个，左右摆动100个，骨盆和腹部有些酸疼。雨刷10组感觉骨盆舒服多了。头部旋转5组，转到两侧极限的时候感觉到颈部牵动着肩膀有代偿。锤头20个，感觉到左侧肩胛骨左右附近的筋膜有酸疼。颈部牵动着上背部有酸疼。

恩泽8天

艳艳帮忙做的背部滑动、胸腔晃动、四点跪式、锤头。儿子自己表达感受说表现挺好！

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