好好想了想最近写晨间日记，里面就有昨天的三只青蛙和今天的三只青蛙以及反思的部分。所以对对反思有了一点点的体会。
说到反思，我们大概都会说自己哪里做得不好。我们会把关注点落在“不好”这两个字上。如果心情本来就不太好，比较沮丧，那看到反思就不想做下去了。阿德勒个体心理学有一个重要的理论是目的论，目的论是说我们要关注在我们的目的上，基于这样的理论，我们可以把反思改成“下次可以不一样的地方”，这样写的时候，看的人和自己都感觉充满了希望，因为我是看想未来了。是未来反思过去。
1）关注“未来可以坐的不一样的地方”，首先练习做自我评估。如果能够具备很中肯的自我评估的能力，人生不会太差。因为一个人的自我评估和他人对你的评估能保持一致，说明你和他人乃至主流看待事物的角度看法是一样的。生活会比较平和。
2）关注“未来可以做得不一样的地方”，就是自己不断迭代的基础，当然，如何能心理健康，没有自我谴责，自我贬低，自我鄙视的做到这一点就是一门学问了。简单讲关键是，你能不能接受当下的自己。没有做到自己的目标或者满足别人期待的你。如果你能做到全然的接纳，那恭喜你，你的可持续的内耗很少的改变已经开始了。
