传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。

方法1：慢跑

天津中医药大学第一附属医院李艳玲主任提醒：一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

方法2：口中含一片梨

肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

方法3：多喝水

加强对水分和维生素的摄入，每天必须保证喝水2000毫升。

方法4：热水熏鼻

人们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

方法5：美食润肺

秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。

方法6：主动咳嗽

秋天，人们应注意经常开窗通风换气（前提是没有雾霾哦），每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

方法7：笑口常开

现代医学研究证明，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

方法8：戒烟

著名中医肿瘤专家、上海龙华医院终身教授刘嘉湘认为戒烟对于养肺护肺来说是第一位的，对于烟龄很长的人来说，可以从逐步减少抽烟的数量做起。

方法9：按迎香穴

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处，每天早晚各做一至两组。【本文由“为你健康相伴”发布，2017年9月14日】