2018-06-17

1.蝗虫式(投降手)

俯卧、仰卧(侧面拍)10秒

参考:

六.菱形肌痛点缓解:

1.仰卧拥抱式(侧面)10秒


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2.卷腹抱头(如图背面)10秒


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