春节后首个休息日，起来后，用电脑看微信读书，没带书回来。
等会要去看个早场电影，不能写太多。
昨天被部门妹子早晚各“气”了两次，尤其昨晚那次，微信里的字眼充满了敌意，搞得我情绪被带跑了，今早起来还时不时想这个事情，不值得啊。
《我的情绪为何总被他人左右》，今早看的书，之前看了个开头，没看下去，经过昨天的情绪波动，今早来看它，有种微微的启发，不能说立竿见影，但在情绪迷雾里慢慢有点清晰和方向，要如何调整自己的情绪和感受。
A（诱因：具体的人或事）：同事的工作态度不佳，言语不善，拒绝沟通
C（感受：自己的行为）：感觉自己不被尊重，生气了；觉得自己管人带人失败，沮丧了
B（信条：你怎么看待诱因）：她应该要主动工作，态度要良好，我都是这么应对领导的，凭什么你这么应对我？自己不反省下哪有有问题吗？
D（解决：可代替的感受）：这是一种修炼机会，对我提升解决类似事件积累经验，用正面的态度去应对，找到原因和突破口，多角度去思考。
一个flag：锻炼自己的情绪控制，不要被牵着鼻子走。
好了，我要去收拾自己准备出门了，周日愉快~
