通常你可以从人们使用的语言种类分辨出主动还是被动。被动的语言通常这样：
“这就是我。我一向就是这样的。”他们实际上想说的是我可不对我所干的事负责。我无法改变，我天生如此。
“如果我的老板不是这么个古怪家伙，事情会完全不同。”他们实际想说的是造成我的所有问题的原因是我的老板，不是我。
“拜托，你搅乱了我今天的心情。”他们实际想说的是控制我情绪的是你，不是我。
“只要我上了其他学校，交了更好的朋友，赚了更多的钱，生活在别的公寓，有一个男朋友……那我就会快乐了。”他们实际想说的是控制我的事快乐的物质，不是我。我必须拥有这些东西才能快乐。
请注意，被动反应的语言将权力从你自己这儿拿走，给予别的什么人或别的什么东西。如果你对事物被动反应，就等于把控制你生活的遥控器交给了什么人，而且对他说：“随便什么时候，只要你愿意，就可以改变我的情绪。”另一方面，积极处世的语言则将遥控器交还你自己的手中，可以自由选择过怎样的生活。
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