《华丽蜕变荣耀绽放》倒计时319天
今天是辟谷的第三天，三天下来排出体内垃圾，12斤，为了辟谷我也请教很很多人，网上也找了资料研究过，没经验，我总结如下希望能帮到想排毒的朋友们，仅供借鉴，辟谷前我觉得要先把胃调养好，因为饿的时候胃会非常难受，这是第一步，第二步要有好的作息时间，自己调整，前期需要准备好水果，如苹果，黄瓜，圣女果，火龙果或者泥猴桃，辟谷当天开始早上起床就喝杯温开水，吃水果，中午吃水果，下午三点可以加餐水果，晚上水果，一天三顿水果，呵呵看到这里估计你就要放弃了把，饿了吃水果，渴了喝水，水不要多喝，可以搭配发酵酸奶，第二天同样，朋友们可能说不吃咸的怎么可以，好把那你就喝点淡盐水，三天下来会把体内垃圾排的差不多的，然后辟谷结束后就是回谷了，我一个老大姐说，辟谷的成功关键在于回谷，从第四天开始早上喝粥，中午2个蒸鸡蛋糕，晚上水果，第二天早上粥加红枣，青菜，晚上水果，第三天早上蔬菜粥，中午虾或者鱼少吃点，晚餐水果，第四天早上蔬菜，中午水蒸蛋，晚上水果，第五天早上水煮蛋在吃两个核桃，中午可以青菜米饭了，晚上可以吃青菜，基本上想辟谷排毒没毅力是不行的，我这几天受尽折磨，我坚持下来，接下来还要努力，总之现在浑身轻松，胃在缩小，方法可以借鉴，但是不是人人都能做到，仅供参考。
每日一炼最后一天辟谷，效果明显屌爆了。
