习惯和健康
最近有在运动和健身，虽然时间不长，体重没有什么变化，但是明显感觉精神状态和体质更好了。现在跑步变少了，只要集中在室内燃脂运动上，一开始锻炼的时候，第二天会有小腿会有些酸痛，现在完全没有了，现在一个小时训练下来，感觉没那么累了，渐渐地变成了一个很自然的过程。
不管什么事情，最重要的是开始，其次是持续行动。
当你开始了，你才能在行动中有更多的体会和感悟，坚持做正确的事情，慢慢地，你会习惯，会享受过程，会想要一直做，如果突然某天不做，你会不习惯。像我前两天有事有几天晚上没有锻炼，我那两天明显感觉到自己变得懒惰了，越不做就越不想做，这两天又恢复了，感觉有回来了。
在现在节奏很快的时代里，人活得都不容易，很多人以身体为代价换来更好的物质和生活，其实从人生的角度来看是不值得的，大部分的我们都是平凡人，身体健康，才有机会做更多自己想做的事情。
还好，我自己还是比较喜欢运动的，也算关注自己的健康。但是唯一做的不好的地方就是，一直有熬夜的习惯没有改掉。这个已经成了我今天的年度改善目标之一了。一边在运动健身，另一边用熬夜来伤害身体，是得不偿失的。
我在试着调整和改变，希望自己可以更健康的生活。别看熬夜看起来像个小事，其实它带来的伤害却并不容小觑。希望自己可以像坚持简书日更一样，慢慢改掉熬夜的坏习惯，并慢慢做到早睡早起。
