我们知道情绪是随着生命而来的，况且从出生到老去，我们都在面对着情绪，它都形影不离的跟随着我们，所以了解情绪是非常必要的，我们每天都生活在自己的情绪和感受中，每天身体接触大量的刺激，通过五官看到、听到、闻到、触摸到、尝到，身体产生反应，然后我们就有了感受和情绪，正面的感受，就是舒服的：快乐、兴奋、喜悦、平和、有趣，产生的能量会跑到我们生命里，滋养生命；负面的感受，就是不舒服的：愤怒、悲伤、嫉妒、痛苦，这些能量会推动你去改变，学习，成长。情绪可以来自外部的事件，也还可以来自我们内在的想法，期待和渴望，它都会和我们的感受有关系。情绪是通过感受而来的，它是感受的外显，感受我们看不到，情绪可以看到，情绪是一种能量，在我们身体里自然的流动，来了自然就会走，不要阻抗它，我们无法与它抗争，只能和解，与情绪和解是我们一生的课题，谁与它抗争都不会有好结果，因为我以前没接触过，不懂，我就与它抗争了30多年，不停的压抑负面情绪，我本人以前不会倾诉表达，所以一般都闷在心里，积压的多了，这些情绪的能量，它不会消失，只会让自己异常的难受，那时候也不了解情绪，只是感觉我不想要这种情绪，感觉自己掉进了一个潮湿洞穴，看不见阳光，也无法逃脱，我上大学时，没事总去图书馆，一般我不看我本专业的书籍，我会拿一些心理学的书籍看，我还不好意思当着同学的面看，会自己偷着看，那时候大家对心理还没有这么开放，都忌讳谈心理，好像看心理方面的书，就说明心里有问题一样，有一次我同学发现我在图书馆看书，我可能本能用手挡了一下，他当时还把书给我翻过来了，他说你怎么看这方面的书啊，我说我心情不好的时候，就会过来看，他说你平时不是挺开心的吗？其实我把负面情绪都压抑下来了，当然看见我的都是好的一面了。况且压抑自己的情绪也是很危险的，不知什么时候就集中的爆发了，所以情绪如果不学着转化或释放，那结果就是耗费自身很多的生命力，来压住这些积压的情绪，不让它跑出来，两股力量会相互较劲，长期下来，就感觉整个人没有精神，无精打采的，提不起精神，没干什么，就已经精疲力尽了。上大学时，对心理学感兴趣，看的零散，一点都不系统，到后来有了孩子，我才系统的去学习心理学的基础知识，一方面为了孩子的教育，另一方面也是为了自己
学着学着就接触了情绪，
一.感官刺激
其实情绪的来源也很复杂，一方面来自外部事件，当我们听到美妙的音乐就会心情好，当听到噪音就莫名的烦躁，当我们看到野外的花草树木，也会心情舒畅，看到垃圾，就会绕着走，当闻到美食的香味儿，就很期待去尝尝，闻到臭味儿就立马捂上鼻子，从早上到晚上，这五种感官视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉同时作用于我们身体，我们的心情是起起伏伏的，每时每刻都在变化，可是大部分是我们察觉不到的，这些来自外部的刺激，一消失，情绪也会随着消失。
二.想法
还有一种情绪是来自我们内在的想法，期待和渴望。我们都听说过心理学ABC的理论，A表示事件，B是对这件事的一些看法、解释。C产生行为和情绪的结果，同样一件事，不同的人会有不同的想法和解释，那结果肯定也不一样，比如，在大街上，有人从背后拍你一下，当你回头，对方说认错人了，你可能会想这是一场误会，没什么，但如果你认为对方是刻意攻击你，你可能就会怼回去！结果是完全不同，情绪状态也不一样。
心理治疗的认知疗法，就是调整B这一块，对事件的不合理信念改变了，我们的情绪状态就改变了。
我们都说心态决定命运，其实这样的故事有很多，
事实发生了，就看我们怎么去解释。
三.期待
还有一种影响情绪的状态，就是对自己的期待以及对他人的期待
当对期待过高，达不到时，就会有失望，失落，有时我们对自己的期待达不到，也会把这份期待投射到孩子身上，比如药家鑫的父母，对他管教是极其严格，药家鑫那起杀人案件，我们都知道，他是西安音乐学院大三的学生，一天晚上他开车回家，在给音响换碟片的时候，撞上了前方骑电动车的女子，下车查看，发现她倒地呻吟，还在抄他的车牌号，他怕以后找麻烦，便转身从车内取出一把尖刀，上前对倒地的女子连捅8刀，当场死亡，后来在逃离现场的时候，他比较慌乱，手脚不听使唤，又撞伤了两个人。
药家鑫在庭审的时候说从小到大，我生活除了学习以外就是练琴，小的时候每周练琴，为了练琴妈妈都会打我或者拿皮带抽我，有一段时间爸爸看我的成绩不好，没有努力学，把我关在地下室里，除了吃饭能上楼以外，其他时间都在地下室里呆着，我觉得看不到希望，天天压力特别大，经常想自杀，
他爸爸在微博上也坦白地说，我平时管教孩子过于严厉，令孩子在犯错之后害怕面对，不懂处理，最终酿成大祸。
同时他妈妈在采访时哭着说，我对孩子严格还错了吗？大部分父母不都是这样做的吗？
父母对孩子期待太高，往往造成孩子压力过大，谁都没有想到药家鑫会杀人，他父母不会想到，他自己也不会想到，一犯错，就会受到父母的惩罚，这种模式不断的重复，已经成了他的潜意识，所以为了避免惩罚，他会有意识的避免犯错，一旦犯错，就会不自觉掩盖错误，所以就看到了，他想都没想从车里就拿出了尖刀，连刺八刀，从一个轻微的交通事故，变成了重大的杀人案件，他父母一直不理解他为什么会这样做，但责任就在他们身上，其实并不是药家鑫是个多么凶残的人，那时候是没有理智的，完全受潜意识程序去支配了。假如药家鑫没有死去，这种模式他又没有察觉的话，为了掩盖不经意犯下的错，他还会酿成其它的大祸。
期待太高，往往适得其反，要么降低期待，要么提升自己！
四.渴望
那再说说内心的渴望
我们从小到大，内心需要的心理营养，比如接纳啊，被重视啊、安全感啊，肯定赞美认同，如果父母给不到的话，我们内心就一直渴求，比如一个从小被忽视长大孩子，他会特别想得到别人的重视和认可，为了得到这些，他会表现的很努力，但她会活得很累，一旦不被重视，就会有很愤怒的情绪出现！这就是内心的渴望不能满足，也能引起极大的情绪波动！
五.天生气质
最后情绪也和个人天生气质有很大的关系
有些人生来就是情绪比较平和，没有多少情绪，但有些人生来就是脾气暴躁，有些人就是多愁善感，但还有些人就是整天笑哈哈的！
天生气质，是指在出生时就带有的性格倾向，天生气质可以分为四大类型：忧郁型、乐天型、激进型、冷静型。每个人身上都会具备以上四种气质，只是其中有一种在我们的性格占，比中最大，成为我们的主导气质，每种性格都有它的优点与缺点，了解自己的天生气质后，对自己就会有更多的包容和接纳，也不会对别人有更多的苛求，甚至不会去比较，因为我就是我，就是这种性格特点，再怎么变，也不会变到相反的性格特点里去，但也千万不要认为我就是某一天生气质，生下来就这样，无法改变，那样就把自己给圈进去了，随着后天的学习，其实我们会变的。
孩子越小，越容易观察他的先天气质，反而长大后，开始模仿，反而有了后天的成分！有些多子女的家庭中，有的孩子成长的特别好，有的特别不好，其中的原因就是，父母并不了解不同气质的孩子，内心的需求是不一样的，如果了解自己孩子是哪种类型，他们有什么样的需求，养育过程就一定会更加顺利和轻松！
那么首先说一下
忧郁型
忧郁型的孩子性格特点就是：深思熟虑、高度敏感、完美主义、追求真善美
一般他们在艺术领域会更有天赋，比如画画、音乐、舞蹈，也比较专注和投入，
忧郁型的孩子一旦对一件事情感兴趣，就会投入比较多的感情和精力。而且他们对任何事情的观察，了解，体会，都比一般孩子多，如果一样是画画，乐天型的孩子画一会，就会被别的事情吸引走了，但忧郁型孩子就能坐的住，专注度高，他可以重复做一件事，直到自己满意为止。
敏感也是忧郁型孩子的主要特点，因为这个特征，他看到的、听到的、感受到的、和想到的都比其他类型孩子多，如果去旅游，他会特别留意到天空云彩、房子、各种花、还有不同民族身上的服饰图案等身边的现象，会有很多的感受和想法出来。他们观察的比较敏锐和细致。
忧郁型的人对人的直觉很好，当别人有恶意，心思不正时，他们不用头脑分析，就能感觉的到，因此不容易上当受骗。
极致忧郁型的孩子，甚至在三岁前，就能把玩具收拾得很好。即使爸爸妈妈没有刻意教过，他也会本能地在收拾玩具的最后，看看地板上是有没有遗漏的。他做一件事情就彻底做好，这是他们未来学习的一个很大的优势，完美主义的倾向让他学习时，比其他人更认真细致，再加上专注度高，理解深刻的优点，因而学习效率很高。
那忧郁型孩子不足的地方：忧郁型的孩子感受太多太深，有了情绪后，又不容易放下，情绪管理对他们而言是一个非常重要的课题。比如在一个家庭关系不好的家庭里，爸爸妈妈经常吵架，乐天型和冷静型孩子都比较能撑过去，而忧郁型孩子就很容易受到伤害而积压负面情绪。
忧郁型的孩子善于自省，他们从错误中学习的速度比别人更快，不过善于自省很容易变成过度自省和过度自责。对完美主义的追求，让忧郁型孩子很容易觉得自己不够好，一旦做错事情就会掉入沮丧的情绪中，甚至一蹶不振，因此失败带来的感受太过深刻和痛心，让他比较难以面对失败。
忧郁型孩子做错事的时候很考验父母的智慧，他们本来就擅长自省，所以很多时候就不需要父母，在他面前去教导他们，他们就已经知道自己错在哪里了，下次该怎样改善。其他孩子因为犯错被训斥一两次，很快就会忘记。忧郁型的的孩子，只要受到对他本人的攻击，就会放在心里，很久都过不去。
人际交往也很容易成为忧郁型孩子的短板，因为追求真善美是忧郁型孩子的一个显著特征，无论对自己还是对别人，他都特别的认真，甚至较真儿，
忧郁型孩子绝不可能像乐天型孩子一样，交一大堆朋友。虽然他和大部分孩子相处都没有问题，但因为选择朋友标准较高，他只会挑选为数不多的人当自己的朋友，只要选定了朋友，就会一直交往下去，感情也特别好。忧郁型的人要学习的是，学会接纳自己的不完美，不要对自己要求那么高。
乐天型
乐天型孩子的性格特点，兴趣广泛，喜欢交谈，温暖热情，享受人生。
乐天型孩子长大后更适合做与人交往的工作，在工作中跟人讲话，为别人服务会让他们很有成就感。乐天型的人是很受人欢迎的！
在人际交往上占有绝对的优势，他们感情丰富，有同情心。听到一个简单的笑话，最容易哈哈大笑，听到别人的伤心事她最容易流泪，也容易被别人的事感动，乐天型的孩子感受不算深刻，但却非常的丰富，如果说忧郁型孩子能抓住别人非常微妙的一些感受，那么乐天型孩子，则是你说了他才会感受得到，一旦感受到就容易大哭大笑。他即使有不高兴的事，也不会放在心里很久。即使非常生气，但再生气，过去就过去了，不会记仇，这也是他们人际交往的一大优势，与他们交往的人可以比较放松，比较自在。
乐天型孩子喜欢享受，他们从小就喜爱花钱，但长大后，他们也是既爱花钱又爱赚钱，乐天型的孩子是活在当下的，比较会跟着自己的身体的感觉去做事情，很难用脑袋里的知识去约束自己，因为他们自我节制的能力比较差，想到了就要去做，去享受，去体验。
乐天型孩子人生最重要的渴望就是得到自己爸爸妈妈的，肯定赞美认同，如果这些心理需求得不到满足，他对家就不会有依恋。因为他们完全忍受不了，爸爸妈妈没注意到他。他在人群中，特别想要大声说话，开玩笑，为的就是要别人注意他，
如果家里是乐天型孩子，那父母一定要和孩子建立很好的亲子关系，因为他最在乎的就是关系，如果关系不好，父母别想教导他。他的逻辑是我不在乎其他的东西，只在乎人。做好一件事对他来说，不是最重要的，他最注重人和人的关系。他会为了关系，忽略自己的责任。乐天型的孩子很容易没有计划性。包括对金钱的管理和规划，也是乐天型孩子，需要从小学习的。
激进型
激进型孩子的性格特点是什么呢？
他们意志坚决，注重行动，精力充沛，追求成就。
很多大企业家，大政治家都属于激进型。
激进型孩子最显著的性格特征就是目标感强，当他定下一个目标是自己想要完成的事情，他会全力以赴朝着这个目标前进，如果中途受挫，目标没有实现，它还是会继续坚持下去，直到成功。激进型孩子的行动力特别强，在行动过程中他们展现出来的意志力，抗压力和自律性，也是其他的一些孩子无法比的。
激进型孩子很有自己的想法和判断，在学习过程中，一旦他们决定要当个好学生，把功课学好，就会非常的坚定，他会通过反复练习达到优秀，只要他想考第1名，不管那个科目多么难，他都会坚持下去，面对一时的困难和压力，他的转化能力特别强。简单的说，激进型孩子的抗压能力普遍较高，乐天型孩子相反，乐天型孩子碰到辛苦的事情很容易放弃。
激进型孩子容易取得成就是理所当然的事情，他整个人的能量度，生命力都是最强的，天生精力充沛，有目标能抗压，有决断，能坚持，都是好领袖需要的素质，他天生喜欢控制别人。忧郁型的人虽然也是专注度很高，容易取得成绩，但他天生对名利比较淡泊，也不喜欢掌控别人，他把真善美和自己的价值观联系在一起，而激进型的的人是把成就、成功和价值感连在一起。
如果说养这样的孩子，其他什么都不用做，只做一件事情的话，那就是树立好孩子的是非观。当孩子的是非观，道德观正确时，它在实现目标的路途中，不怕困难，不在意别人看法，但如果是非观，出现偏差，它的力量感那么强，一旦做坏事，破坏力也是极大的。
激进型孩子天生对弱者没有那么多的同情。追求成就本身没有错，如果激进型孩子从小接受善的引导，爱的能力被充分调动起来，孩子将来如果从事的是很有爱心的工作，那么它发挥的力量会更大。
激进型孩子最忌讳是遇到掌控型的父母，他的生命力特别强，非常有主见，但他的想法和目标得不到父母支持，反而遇到来自父母的阻挠时，那一股强大的生命力就容易走向破坏性的方向，比如严厉型父母，非要让孩子听从自己，你不听我打到你听为止，孩子如果正好是激进型，就很容易人格变质，在家被打没办法反抗，那就去外面打别人，欺负比自己弱小的人，激进型孩子非常不喜欢别人控制自己，只喜欢做自己认可的事情，养育了这一类型的孩子，要格外给孩子更多的自由的发展空间。在孩子认定的方向上，给予积极正面的支持。
冷静型
冷静型孩子的性格特点，小心谨慎，温和稳定，追求和谐，擅长思考。
他们的天赋，是有逻辑有条理，思考力强，善于做一些分析的工作。
冷静型的孩子天生谨慎，别的孩子有三五分把握就愿意做的事情，他要7分把握才敢尝试，为了做事比较有把握，他通常习惯于做事前，做计划、多思考，甚至最好别人给他一个榜样示范，让他看到一个事情可能出现的结果，冒太大风险绝不是他的风格。
冷静型孩子在人群中的状态也能反映出谨慎的个性，那种衣服颜色特别艳丽、款式非常特别的孩子，绝不是冷静型的，冷静型孩子因为这样的穿着而在人群中变得非常显眼，他会很不舒服，会感到不安全。他一般会选择暗色，普通款式的衣服，绝不标新立异，他最希望人群中没有人发现他，注意他。但乐天型的孩子，是希望别人注意他，发现他，然后展示自己，而冷静的孩子，恰恰跟乐天型的孩子在这一点相反。他会非常的不舒服。
冷静型孩子的一大性格优势就是，情绪稳定，不易受外界影响。面对经常吵架的家庭环境，他可以想一些办法开解自己，并且自得其乐。相比忧郁型和激进型孩子她受的伤害相对也较小。冷静型孩子也不需要很多朋友，有少数几个知心朋友就够了。
冷静型孩子属于比较少让父母操心的类型。因为有逻辑，有条理，擅分析，他们将来上学数理化成绩都会比较好，对金钱的管理能力也是其他类型还是无法比较的，唯一可能让父母抓狂的就是，冷静型孩子做什么都比较慢，不管是吃饭洗澡还是做作业，整个人的节奏，都比别人慢半拍。慢的原因是因为个性谨慎，做任何事情都需要多一点思考和准备。冷静型的人看上去个性温和，但骨子里非常的固执，倔强，因为他觉得任何事情他都要想周到，他不希望别人干扰他的行动，如果父母不嫌这样的孩子慢，他的整个人基本会没有问题，没有纪律问题，没有破坏问题，没有情绪问题，跟别人相处时，也基本没有问题。相比激进型孩子，冷静型孩子看上去总是精力不够，这类孩子看着不那么活泼，不那么爱跑爱跳，时常需要休息一下，其实身体是很有智慧的，因为有太多精力要消耗在脑袋里，所以会自动休息，保护精力。因为慢，很容易受到父母的指责批评，面对冷静型孩子，我们希望他哪方面做得好，多在那个方面，做得好的时候认可她，表扬她就可以了，只有通过正面肯定的方式才能激发孩子积极的动力。
这就是每种气质类型的性格特点，有优点也有缺点，没有好坏之分，我们唯有去接纳孩子本来的样子，孩子才能正常发展，才会出现好的情绪状态
结束
说了这么多关于情绪的来源，情绪可以来自外部的事件，也会来自内在的想法、期待、和渴望；也和我们每个人的先天气质有关，当有情绪的时候，首先要觉察，我们的目的不是消除情绪，谁也无法消除情绪，是第一时间看见情绪，最短的时间化解情绪。情绪化解的越快，代表着成长速度越快！孔子说的四十不惑，我认为应该也包括在情绪中不迷惑吧！
