简单而不简约：成长=压力+休息

1、你得把压力视为“挑战”而不是威胁，是一次让你提高水平的机会，而不是一个证明自己“不行”的陷阱。

2、要有成长思维模式，认为能力是慢慢积累起来的，只要努力就能进步。

3、你只在压力下做事。所谓“刻意”练习，是你做的这件事必须是你不太会做，但是努力一下又恰好能做到的事，你必须得经历一番挣扎，好不容易才做对，这样才能进步。

4、刻意练习的一个关键，就是要脱离舒适区，只在压力状态下做事。成长来自打击，技艺来自斗争。

5、“那一点点挣扎，一次次错误和改进，简直让人着迷”。