1、家庭关系中！夫妻关系要比亲子关系更重要！
2、夫妻间应该改善的状况：️️️（1）苛刻的谈话-互相讽刺挖苦；(2)末日四骑士（批评，鄙视，辩护，冷战）；（3）被消极情绪淹没！（4） 身体语言！血压生活心跳加快！（5）感情修复失败；（6）双方只剩下糟糕的回忆！
3.改善婚姻的七个方法：
（1）完善你的爱情地图：经常性的了解对方生活和工作的情况！
（2）培养喜爱和赞美！爱是一个动词不是一个状态！互相赞美对方（用纸互相写下对方的三个优点，每个优点后面都写上例证，因为一个什么什么事所以我觉得你怎么样）
（3）互相靠近！如#挽着手散步，一起做家务，一起陪孩子！邀请配偶一起旅游！一起看电影！减压谈话（聊聊今天工作愉快吗！？不要说教指责，不要告诉他怎么做，而是应该对对方的感觉感同身受：呀呀！这个人确实让人挺烦的！这个事确实让人恼火的！）
（4）让配偶替你做决定！（男女相互尊重，不要把对方抛在一边去做决定）
（5）以温和开场，用妥协收场。
第一步：以温和的方式开场，只要不批评或者鄙视对方就可以了，未必一定要特别客气。讨论以什么样的方式开始，就必然会以什么样的方式结束。在绝大多数时候，苛刻的开始都是妻子引起的。因为丈夫更倾向于逃避这些问题，所以发动对抗的往往是妻子。妻子可以尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求，要有礼貌，学会赞赏。
第二步：学会提出和接受情感修复尝试。比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合！
第三步：自我安抚和相互安抚。
当你被消极情绪淹没的时候要让配偶知道，你需要休息一下。静静地躺一会，想想美丽的风景画都是有效的。
第四步：妥协。
无论你喜欢不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。妥协的基础是婚姻的第四条法则——接受配偶的影响。
第五步：容忍对方的缺点。
在你接受配偶的缺点之前，你不可能向对方妥协。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。
（6）法则六：学会和问题和谐相处！婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。这种难以解决的僵局常常和梦想有关。幸福的夫妻懂得，婚姻的目标之一就是帮助彼此认识他们的梦想。首先要从冲突中去发现配偶的梦想究竟是什么？然后展开倾听，而不是评判。之后找到可以变通的地方，和对方妥协。最后对对方的努力表示感谢。
（7）法则七：创造共同意义：跟对方谈相互对生活的期望，列出对家庭生活共同愿景，彼此为了这些愿景而一起努力！
4.婚姻就是一个妥协的过程，所以我们需要用温和的方式来开场，到最后要学会让步，为你所爱的人做一些让步有什么了不起的呢？
5.不要想着改变对方来改变婚姻，而是应该改变自己！
6、如何应对压力？
工作压力越来越成为导致夫妻不满的主要因素。解决方法是给自己和配偶安排一个抱怨时间，对对方的吐槽给予理解和同情。允许对方消极，允许对方吐槽，允许对方说消极的话，允许对方表达无助无奈，而不是告诉他你应该怎么办？
7.每周5小时，改变婚姻状况
道别。早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事。2分钟*5天=10分钟
重聚。每天下班和配偶进行20分钟减压谈话。20分钟*5天=1小时40分钟
赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟
喜爱。在一起的时候表示亲热，亲吻、拥抱、牵手。5分钟*7天=35分钟
每周约会。2小时/周 。总计：5小时。
只要有这5个小时的小小投入，你的婚姻会发生巨大的改变。
