我敢打赌，凡是被这个标题吸引，点开来看的人，必定是有亲密关系中情绪失控的困扰的。
什么是亲密关系？按我的理解，凡是个体认为重要的关系，就是亲密关系。也许是恋人之间，也许是夫妻之间，也许是父母与子女之间，也许是闺蜜之间，等等。
99.9%的人不会因为工作关系中的情绪问题来咨询或学习，因为但凡能够正常工作的人都具备这个能力。
为什么亲密关系和一般关系中，个体的情绪控制能力会有这么大的差异呢？
因为这两种关系中，差异就在于亲密关系中，有“情感”，而一般关系中没有。
情绪，是比较原始的感情，不仅是人有，动物也有。
喜怒哀惧，4种基本的情绪（也有说7种或8种基本情绪，指生而具有的基本情绪）会组成各种各样的复合情绪，我们可以通过语言、身体运动和触摸、姿态、目光与表情等来表达自己的情绪。情绪发于心而显于形，别人可以通过这些信号来判断你的基本情绪状态，从而做出正确应对。
情感是比较高级的感情形式，只有人有，动物是没有的。道德感，美感，理智感，宗教情感，母爱，这些都是情感。
情感怎么表现出来呢？很不幸，情感的表达也是通过情绪的表达来表达的。
是不是有点儿绕？举个例子看一下就明白了。
这就是为什么父母打骂孩子，认为是为了他（她）好，而孩子坚决不领情的缘故。
父母认为这是自己“情感”’（父爱母爱）的表达，而孩子感受到的是父母的“情绪”（明明是你们自己心情不好）的表达。很不幸，现实往往是当局者迷旁观者清，孩子才是真相帝。
情绪是我们内心需要与外界给予的协调反应，一致就表现出正向的情绪（高兴等），不一致就表现出负面的情绪（生气，焦虑等）。
情绪的表达是没有道德或者不道德，应该或者不应该之分的，情绪有起伏，本来挺平静，有好事了瞬间开心，有坏事了瞬间难过，我们不会为此而感到奇怪；
而情感的表达有道德之分，有是非之分。为什么？因为道德感、理智感本身就都是情感啊~我们会期望情感是稳定不变的，持续长久的。不管海枯石烂，山崩地裂，我的爱一直不变。
我们对于情绪和情感的期待是不一样的。
你不会因为情绪的表达而困扰，顶多是为情绪表达造成的后果而困扰。
当你觉得自己为情绪所困扰的时候，多半是为了情感而困扰，为了表达方式与情感本质相悖而困扰。我为什么不能用正确的方式来表达我的“情感”？
一个能做到情绪稳定的人，要么是完全分不开情绪与情感，无知者无畏。
要么是能够分开自己的“情绪”和“情感”的，是真诚的，是诚实的。
今天，我骂孩子了，不是因为“我爱他，想让他变更好”，而是因为他的行为引发了我自己的“情绪”问题，或者是我本来就是有“情绪”的，之前一直在压制，孩子的行为只是将其引爆出来而已。
那么，我首先来处理自己的情绪就好。如果做不到情绪稳定，至少也要诚实地说出来“我现在情绪不太好（稳定），我需要点儿时间先处理自己的情绪，我需要单独待一会儿处理自己的情绪。”
（写在后面的话：
其实每次写下“如何~~”的时候，我都知道，自己就是个标题党。因为要解决“如何”的问题，首先要知道问题“是什么”，才能知道“为什么”会做不到，最后才是“如何解决”的问题。但是要说明白“是什么”，这才是最难最难的。我不知道自己说明白了没有。如果没有，我继续努力~）
