活动前体重：57kg

活动后体重：57.2kg

我的行动

1保持每天运动30分钟，运动方式有跑步，骑自行车，keep训练

2晚饭早吃点，少吃点

3晚上不加餐，不吃零食

执行过程中的问题

1每天的运动基本上放在晚上再做，刚开始的时候运动量保持1小时左右，后来渐渐缩至30分钟,运动量和强度不够？

2最近考试时间，在忙考试。各种感觉很饿，不到饭点自己就跑去吃饭去啦 。吃很多，也没有要节制的想法。考试时间，我幸苦啦，要多犒劳自己，想吃啥吃啥。抱着这种想法，体重增啦，吃的多呀！这是没有节制。

思考

1运动形式单一，自己还不怎么坚持运动

2饮食方面不注意，，和以前一样吃饭，期间有好多情绪化的想吃东西，考试期间更是。没有节制的概念

3基本上自己在闭门造车，做自己的事情，运动，然后打卡。对于小组内的经验分享，没有参与，没有采纳。傲哥分享的跑步前准备运动，巫家拳等，有的看一下视频，只练一下，没有继续学习。要保持开放，接纳的态度去接触，参与新知识。

4离开宿舍的床，快去运动。想要每天保持好的精神状态。接触这个小组，有好多人自觉的在做事情，在行动。小小开阔了自己。

慢慢努力的过程，等花开