【昨晚睡下时间】23:01
【今日起床时间】06:10
【昨日总结】闲赋在家，勉强按计划完成任务。
【今日晨效】1.第三期冥想训练营已圆满结束。感恩老师的付出，自己的努力，一切都正向美好的方向发展。本周早起营的主题是吃好早餐，所以对于早起冥想不再有老师的引导与监督，需要自己把冥想作为自己的习惯坚持下去，而今天我计划的是根据第三期第一周冥想的资料再进行一次复习：
冥想的姿势是高贵而挺拔的姿势。无论你或走，或坐，亦或是站立。 无论何时何地，你都可以有冥想的姿势，去觉知你的身体，觉知你的呼吸，活在当下。同样的，你还可以放轻松，舒展眉心，嘴角上扬，微笑的面对我们的生活。
在生活中遇到烦恼或不如意，把自己带回正念的三句话：
过去的已经过去，
未来的还会发生，.
现在就是最好的安排。
2.昨天也已知道今天的主题是早餐，昨晚睡觉前就定时了今天早上的吃的绿豆沙，但是一起床打开小程序看到食谱那一刻我还是慌了一下，没有食材做早餐呀，哈哈，不过也没关系等会去超市现买就行了，就这样又做了会运动，背了会单词等到7点半，去楼下超市购买的时候，却被告知要八点才开门（从没这么早去过超市），只能作罢，今天就暂且如此吧。
