2019.3.11 日出日落06:28-18:17 晴天 7-15摄氏度 美庐家中
2019年目标： 坚持早睡早起，养成朝五晚十的作息；塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km；完善打卡，根据学习兴趣完成日常打卡；早晚日记，养成电子和笔记相结合记录。
昨日完成：早睡早起时间：7:30-22:00；体重：69kg；运动：0分钟，跑步0公里；完成各项小打卡；家庭亲子时间带娃三角洲公园骑自行车、坐旋转木马；轻断食；喜马拉雅《司马腾时间管理日更》
未完成清单： 早起群框架设计及群成员要求（自主 学习）；365日历墙的设计；
今日计划：完成各项小打卡；喜马拉雅《司马腾时间管理日更》；完成各项工作内容；
昨天和媳妇还有我们家小朋友一起去三角洲玩，因为天气很好，加上周末人超级多。只是停车找车位就花了好长时间。关于停车这个事，我一直就是很较真的，绝对要停在停车线或者规定的停车位置，因为从年前开始宿州就开始了违章停车直接拖车的规定。从这件小事，也可以看出我是个什么样的人，我就是那种古板的守旧派，或许不能说是守旧派吧，只是一个规规矩矩的老实人而已。
在三角洲我们租了一个三人脚踏车，媳妇抱着娃，我负责蹬车。在公园里转了一大圈，感觉还挺不错，因为周日是我轻断食的日子，媳妇调侃我说“别看你一天没吃饭，还怪有劲来”，我笑着回复说“你也太小看我了，这都是小意思，这蹬车出了一身汗，也算是对早上没有跑步的补偿了”，在蹬车的过程中，小朋友是不是的拍拍我的肩膀好像是给我捶背一样，有时候还把头轻轻的靠在我的肩膀上，那种依偎的感觉依恋的感觉让我觉得即使付出任何东西都是值得的。
媳妇还带着小朋友去做了旋转木马，因为太小第一次做，刚上去还不愿意做，等开始跑起来的时候开心极了，紧紧的抓住把手，一圈一圈一圈，等待快结束的时候要下来，反而不愿意下来了，意犹未尽的感觉。抱着她离开的时候，那种一步三回头的感觉真的好好笑，然后安慰她说，“天凉了回家了下次再带你来玩”，我还跟小朋友侃说“你爹这么大了都没做过旋转木马，你这屁大点的孩子都带你来玩，现在的孩子幸福啊”
最近思想有些松懈，早晚看书听书都是在床上进行的，但是效果并不理想，因为在床上会莫名的形成一种舒适区，加上媳妇和小朋友在身边总是多少会被打扰，然后就是容易瞌睡犯困，所以说最近的学习也并不理想。从今天起，早晚的学习要回到书房，做好手写笔记，而不是草草的概读一遍，现在更关键的是学习熟记一些东西加以记忆应用，而琐碎的浏览只能带来模糊的印象。
关于晨跑，最近两个周末都给自己找了轻断食的理由没有进行，这个是不对的，也是不好的，锻炼贵在坚持，而且中间如果真的思想松懈，行动松懈，中断几天再开始跑步又会是一个比较辛苦的拾起过程，所以说以后不论什么情况一定要坚持晨跑，哪怕跑的很少也要坚持，习惯的保持才是最重要的。
关于小朋友喝奶粉。我们家的小朋友就出生那几天喝了奶粉，后来都是母乳喂养的，这次断奶虽然成功了，但是一直都没有养成喝奶粉的习惯。不过媳妇还是非常耐心的每天都给她尝试喝一些，给她讲故事的时候，哄她睡觉的时候，早上起床的时候，慢慢的刚开始10ml，20ml，经过差不多十来天的样子，现在一天也算是能喝100ml左右了。所以说习惯的养成，还在于循序渐进，尤其是好的习惯不可能上来就会做的很好，是有一个慢慢适应的过程的。当然，我们家小朋友能够喝奶粉，最重要的是要感谢媳妇耐心的引导，从抵触到接受再到适应，相信后期还会有所依赖，当然等后期断奶粉的时候又是一个过程吧，不过我相信家里有我的妈妈还有我的媳妇，这一切都会做的很好的，突然感觉我好幸福啊，啊哈哈哈！
共勉，同行！
