昨天接到一位来自市妇幼保健院的一名医生咨询我，想学习演讲，过两天院领导让她发表一篇有关肿瘤特殊病例分析。没说到两句话她便在电话那头哭的泣不成声，她说奉姐我活了30年都未曾上过讲台，你让我每天做各种苦活累活我都不愿站上舞台。我都快被抑郁了。
待她情绪平稳后，我提问：您为何会如此害怕上台，她说院领导两三百位各科同事都盯着我，讲不好全院都会传我说得不好。
首先，姐姐，您紧张是因为您重视这次发言，您紧张是太过于在意别人对你的看法。是你自己这样认为。您要清晰这次演讲的目标是什么？
不和那些优秀的人比，和昨天的自己比，咱们先把目标降小一点，站上舞台你就成功啦。突破紧张三个小锦囊：
1、作为新人初次登台，紧张是正常的，直面紧张我此时就是紧张，开场前3分钟时间让身体从最紧张到逐渐放松。
2、上台后行礼，掌声不响，行礼不起，行礼停顿时刻有助于缓解我们的情绪，也有助于让我们的思绪逻辑进入正常打仗状态。
3、第一步开场问好，自我介绍，调侃自己为了准备这次演讲几天没休息好，此时此刻我依然紧张需要在座的各位给我一点掌声，要掌声。
4、上台演讲者一定要破冰，破冰的好处让听众与演讲者有更多的连接。
接下来的内容照着PPT讲即可，简单的为姐姐梳理好，她瞬间感觉背上的大山缩小啦。所谓的抑郁80%的人都不是病理性抑郁，而是大脑有难以跨过的砍，久而久之压力大到自己觉得自己抑郁。
