写作目的：思考、实践、进化
写作内容：遇见问题、记录思考、形成原则、实践重新定义。
概述：如何做到从容、心如止水，文中从底层认知与思维模式的切换两方面记录思考过程。
从容跟认知、经历、年龄…，有很大的关系。通常遇见一件事情，小孩、年轻人可能会很紧张，不懂如何去做；而60岁的老人，可能表现的是一种舒缓的状态，从容不迫。
经历过、看得透，心里可能就不慌，也就会从容。
心如止水则表现的是一种心态，即使不可控，不以人的意志为转移。也能使内心坚定，不被琐事所烦扰。
做到从容、心如止水，我想是一种积极的人生态度。既不会因为够不着的事情，一味心急如焚、自责；也不会因为做的好而有杂念。
一、基础认知
从容关键的要知社会、知自己，懂是什么，为什么。需具备知识、正确的认知、正确的价值观、元认知能力。
当人们知识匮乏，不懂的时候，看不见未来，就会对未知的东西会感到恐惧，也就会产生紧张。
做到从容：需要有足够的知识储备，每个知识的概念必须清晰、准确。如果知识概念模糊，那每个概念之间就不能建立相关的联系，也就看不清事物的本质，也是不懂如何去做的根本原因，就会产生紧张的情绪。
从小到大，我们都是累积知识的过程，在脑海中形成知识库。慢慢的，积累的知识库，结合认知，认识社会，认识自己、处理事情。基本的知识，是必备工具。
认知是学习应用知识的过程，大脑将外界的信息加工处理后，转化成心理活动，并支配我们的行为。
社会文化、世俗观念、老师等世界上存在的一切，都是形成我们认知的来源。每一个信息来源均可能形成我们的认知，如果没有对错好坏，没价值观、没有标准那么我们的整个认知体系是混乱的、无序的。当然，每个人的环境、经历不一样，认知会不一样，最后所做出的行动也会不一样。
当某件事发生时，认知是一个重要的环节，正确的认知，是做事的关键也是是否正确处理事情的关键。认识认知的结果需要具有元认知能力，对认知的过程进行认知。
做到从容：除了知识、认知外，我想应该有一个坚持的价值观，至少坚持善良、正念，因为在这价值观下也才会问心无愧，不管遇到什么事，我们不至于心虚，心慌。
知识、认知、价值观，共同决定了我们处世的结果。任何一个缺失，都可能影响我们的情绪。
在三者中，认知是最底层，最基础。好的认知也会慢慢沉淀为知识，认知也是知识的来源。当一件事发生，我们需要能迅速知道这是什么样的一件事情，不同的事处理方式不一样。如果认知发生偏差，将会导致大脑调用错误的知识，从而达不到预期的情绪效果。
固定思维的人认为人的能力、天赋是天生的，不可改变的。遇到挫折总认为自己不聪明，愚笨很糟糕；所以，在以后的事情中，他们不大敢尝试去做任何事，因为怕被证明自己是愚笨的。
成长型思维的人，认为能力是可以改变可以培养，遇到挫折，他们更多的从挫折中去汲取教训，以求在下一次中做的更好。
显然，拥有这两种思维的人，是因为对能力的认知不同，遇到挫折：固定思维的人产生沮丧，对自我没有任何提高，而成长型思维的人则汲取了经验，获得了 成长。从而会产生两种截然相反的人生态度。
所以，认知是结果的关键。
二、思维模式的切换
一切都在变化中发展，变化是永恒的话题。面对变化，做到从容不迫与心如止水。需要我们能控制大脑，调动存储的知识、认知、价值观、元认知能力，全面的加工处理。在这个过程中，需要各种思维自如的切换，使思考符合逻辑，与情绪相冲突的地方调用其他思维进行疏导消除，根源上疏导情绪的同时亦能获取最优解决方案。
思维模式也称思维形式，不同的人有不同的定义。美国斯坦福大学教授，心里学家卡罗尔.德韦可将人的思维分为：成长型思维模式与固有思维模式。也有人将思维分为：潜思维模式、显思维模式、究根思维模式、发散思维模式。
在所有的思维模式中，至少需要具备四种思维模式，虽然其中可能存在内容重叠，但四种思维模式的组合能帮我们解决大部分问题。它们分别是：成长型思维模式、固定型思维模式、潜思维模式、显思维模式。
成长型思维模式：认为能力是可以改变的，可以通过学习来培养的。面对失败、拒绝，他们想到的是：需要去提高自己，发展自己的才能。自身没有成长，即不会达到目标或者完全没有发挥自己的潜能，才意味着失败。
固定思维模式：认为能力是固定的，需要被证明。遇到挫折失败意味着，不够聪明，不够有天赋，所以都会去证明自己，也可能会去贬低他人抬高自己。
潜思维模式：是本能的思维活动，基本上不受人为控制。它依赖与情感，经验、情绪记忆迅速做出反应。即我们对眼前的事物做出反应，这个结果是以经验性、情绪性、直觉判断性为主。
显思维模式：受人为控制运作，是一种趋向理性的思维方式。由于它要进行信息的收集与加工，所以其动作会比潜思维慢。
在生活中固定思维、与潜思维是我们最常见发生的。因为他们符合人性的特点，简单直接，不用任何思考，即会对事物朝着人舒服区做出决策和判断。这些决策判断没有任何的理性思考，通常做出的决定是主观性的错误的，那么就会受到社会的抵触，现实会有更多的麻烦连本带息扔回来。使自己陷入更糟糕的境地，情绪不可控。
固定思维的人通常会认为能力是固定的，所以他们会向别人证明自己，这是认知思维所决定。会害怕受别人评价使自己从而产生焦虑，急于表现自己很酷、机智，也同时也会担心自己的急切与笨拙。同时还害怕自己被拒绝，失败，从而不敢去开始尝试。有时还会贬低别人，来提升自己的自尊，营造高人一等。
而潜思维则更常见了，是能不能用脑就不用脑的典型代表，许多事情不经过脑子，由表象直觉去做事。投资中的追涨杀跌、凑热闹、意气用事等，通常会做出很多自己后悔的事，影响情绪。
生活中，缺乏成长型思维的认知、显思维的训练，它就会受到固定思维模式与潜思维影响，就会使思维简单肤浅、不具科学性、容易产生情绪化紧张焦虑、在意别人评价等错误与偏执认知。
成长型思维则认为人的能力、智商、情商可以经过培养而提高。失败、遇到拒绝，看到的是学到了什么，还有什么需要注意，有提升自我成长的心态，不会证明自己强于别人，当别人有错，也会也会去原谅。
显思维控制大脑运用知识去运作，理性做出判断，对于不确定的事情，会留有足够的时间去思考，而不是快速轻易的做决策。
按照以下方法，充分调用四种思维模式分工合作，以达到从容不迫与心如止水。
1.在脑海中需要清晰的认识到：足够的知识、正确的认知、正确的价值观、元认知能力是做到从容不迫与心如止水的基本条件；
2.需要足够的知识库，需要我们树立成长型思维模式，摒弃固定思维模式。当固定思维模式出现负面的情绪的时候，此刻调用元认知能力。把固定思维模式切换到成长型思维模式中去，保证从容的同时增加知识库的储备。
3.遇到问题与面对决策时，给显思维留足够的时间与空间，不要受到干扰，不要急于去做决策。
当潜思维出现时，远用元认知能力，把潜思维切换到显思维思考模式中去。
4.读经典的书籍扩宽知识面，提高认知的边界，一个认知过程发生时，运用元认知能力对认知真伪做出判断。
5.持续完善锤炼价值观体系；知识、认知价值观，四思维模式元认知相互认证，输出结果。
6.当实践固定思维模式、成长型思维模式、显思维模式、潜思维模式与元认知时，假设正在面对此事的人不是你，是小明。然后你以旁观者的身份用元认知帮助小明处理事情。
7.建立一种心态，认清一种事实。将人与事分成两个部分，遇到的事情不管怎么发展，不能影响内心的波动。 凡事都可以用四种思维模式自如的切换与元认知能力来解决。不能解决焦虑紧张也没用，悲伤也没用。生老病死，无论什么结果平静接受，四思维模式与元认知并发推进事本身的演化。做到从容不迫、心如止水。能改变的事件都是有条不紊、正常有序的推进，不以意志为转移的无论怎么着急紧张都无济于事。
8.转移注意力
当感到不适时，如：焦虑、不快乐、急迫、生气、失眠……
调用元认知能力，让自己知道你现在的状态：我知道我现在焦虑了，我知道我现在不快乐了、我知道我现在很生气……
然后，马上切换到相对应思维模式，转移注意力。
